家務活也能成為保健運動嗎
文章導讀
雙腿稍稍用力，
踮起腳尖的同時吸氣，
然後落下腳跟，
再呼氣。
這樣既可以鍛煉小腿肌肉，
又可減輕長時間站立給腿部帶來的疲勞。
隨著腳後跟有節奏地抬起和落下，
還可以配合手腕快速轉動，
對手腕關節也有很好的保健作用。
家庭主婦雖然工作很枯燥，
每天就是一些家務活，
也沒有聊天的，
然而可以把這些家務活當做保健的運動，
這樣就可以讓生活更加的有激情了。
一些家庭主婦們平日裡在家打掃衛生， 做各種家務活， 很是枯燥無味。 其實主婦們也是可以讓自己的生活更加豐富多彩的， 凡事都是需要自己來找樂趣的， 只要能把自己的工作當做有趣的事情來做， 就不會那麼枯燥了。 那麼家務活也能成為保健運動嗎？
一些事情做的時間長了就容易產生疲勞和厭倦感， 這是不僅家庭主婦有這樣的感受， 一些上班族也會出現這樣的現象， 因此主婦們就需要從生活中尋找樂趣， 把自己的勞動變成保健運動。
1、拖地， 不妨向前跨一步
大家在拖地時常常是彎腰弓背， 這會給腰部帶來負擔。 此時， 不妨採用前跨一步的姿勢拖地， 既能避免腰部不適， 還能鍛煉腿部和腰部肌肉。 同時， 還可以將拖把推得儘量遠一些， 這樣身體能得到最大限度的伸展， 雙臂也能得到有效鍛煉。
2、洗菜洗碗， 踮腳轉腕都適宜
在洗碗、洗菜時，
3、擦窗戶， 挺身抬頭利頸椎
在擦窗戶或擦高處的廚具時， 雙腳用力、全身挺直、頭往上抬、手臂適當抬高， 有利於舒緩頸椎壓力， 讓手臂得到鍛煉。
4、疊衣服時， 可由俯身變成下蹲
蹲時兩腿併攏， 腰部以上部位用力挺直。 每疊好一件， 站起來放鬆一下。 這樣做的目的在於鍛煉腰部及大腿的力量， 同時還有利於氣血運動， 強健心臟。
溫馨提示：通過對上文的瞭解相信大家都能對生活充滿了憧憬與想像，
