吃哪些食物能提高精子品質
中醫認為精子稀少屬虛勞範疇, 多因先天稟賦不足, 或房勞過度損傷腎精, 或大病久病, 氣血兩虧, 腎精化源匱乏, 最終導致腎精不足而成本症。
精子品質低是男性不育症的主要原因之一, 在配合治療的基礎上, 飲食上多加調節也有助於增加精子數量和提高精子品質
腎之虛虧又包括腎氣、腎陽、腎陰等方面。 研究表明精液量少主要與腎陰不足有關, 而精子量少則與腎氣、腎陽、腎陰不足均有關係, 且三者的虧虛與精子數量多少沒有明顯差別。 補陽藥主要有增強精子活力的作用, 而滋陰藥則可明顯增加精子數量。
1 韭菜、鮮蝦仁各150克, 雞蛋1斤, 白酒50毫升(糯米酒較佳)。 韭菜炒蝦仁、雞蛋, 佐餐, 喝白酒, 每天1次, 10天為1療程。 適用于腎陽虧衰者。 2 海參適量, 糯米100克。 先將海參浸透, 剖洗乾淨, 切片煮爛, 後加入糯米, 煮成稀粥, 調味服食。 適用於腎精虧損者。
對於陽虛體質出現少精者, 亦可食動物的睾丸, 如羊睾丸之類, 自然也可同服鹿茸, 或加服食用蟻, 以溫陽補腎, 並增加精液鋅含量, 提高精子品質和數量。
2 從西醫的角度來說, 多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處, 還可以增加精子數量, 而維生素E也有提高精子品質的作用。 而從中醫的角度來說,
瓜子是很值得推薦的富鋅食物, 每天可以當零食多吃一點。 此外, 核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。 魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。 飲食中特別值得推薦的是番茄, 它含有豐富的番茄紅素, 對前列腺很有好處。 此外, 男性還應該多喝水, 這樣可以促進毒素排出, 預防泌尿系感染。
而美國科學家通過研究發現, 很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子品質, 經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、薑等食物, 再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重, 不抽煙和不過度飲酒等, 也有助於男性提高精子品質。
精子品質低有的是永久性的, 有的則是暫時性的。 造成暫時性的精子品質不高的原因有很多, 其中包括性病、酗酒、抽煙、超負荷工作、高溫環境、內褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等。 患者完全可以通過健康的生活方式來提高精子品質。