告別雙下巴 日媒教你如何簡單練習使鬆弛變緊致

【環球網綜合報導】據日本美LAB.網站7月13日報導， 下巴的鬆弛是在沒有注意到的時候慢慢形成的。 因為從旁邊看自己的臉的機會幾乎沒有，

1.伸舌頭

試著儘量地伸出舌頭。 如果用手觸碰下巴， 可以碰到凹陷的地方吧。 因為舌頭的跟部在下巴上， 所以舌頭大的運動可以預防下巴鬆弛。

2.捲舌頭

舌尖放在上排牙齒裡面的牙根處， 整條舌頭一起向上顎方向吸。 這也是抬起舌頭的原因， 使下巴的鬆弛變緊致。

3.拉伸下巴和喉嚨

雙手重疊放在鎖骨的下面， 向下拉伸皮膚並頭向上抬。 在感受到下巴和喉嚨拉伸感時， 交叉地發”i“， ”u“這兩個音。 讓脖子上的肌肉變硬， 恢復彈力， 防止鬆弛。

4.沿下巴進行淋巴按摩

兩個手的食指和中指彎曲成夾子狀， 放在下巴上。 手指從下巴的前端開始向裡滑動。

怎麼樣？臉部的練習和其他全身練習不一樣， 手不僅可以輕易碰到， 也可以輕鬆地進行下去。 如果戴口罩的話， 外出的時候也可以悄悄地做一下。 一定要嘗試一下!(實習編譯：顧瑩昵 審稿：王歡)