小產後吃什麼營養品補營養

小產之後的營養補充當然不能夠忽視， 因為產後女性的身體需要注重健康的調理， 這樣才可以加快的恢復， 而小產之後女性可以吃一些桂圓龍眼， 因為其實富含葡萄糖， 維生素以及蛋白質可以， 更快的補充營養， 促進血紅蛋白再生。

一、孕婦流產後可以吃龍眼

龍眼又稱桂圓， 龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素A、B及蛋白質等， 含鐵量也比較高， 可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生， 從而達到補血的效果。 孕婦流產後吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

推薦食療方：

1.龍眼肉10克， 蓮子15克， 糯米60克， 煮粥每日早晚食， 治貧血體弱， 心悸失眠， 精神不振。

2.龍眼肉10克， 花生米（連紅衣）12克， 水煎服， 亦治貧血體弱。

二、孕婦流產後可以吃固元膏

固元膏， 也叫阿膠糕， 目前市面上大多數固元膏的配方為阿膠、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖、黃酒。 有些配方面對不同人群需要， 會添加枸杞、酸棗仁、蜂蜜、蓮子等等。 適宜氣血虧虛的中青年女性、腎陰陽兩虧、肝血不足的老年人， 以及體質差的人群食用。 需要注意的是固元膏較為滋膩， 脾胃虛弱者不宜長期服用。

對於孕婦流產的情況， 推薦雪蛤固元膏， 它能夠補血補元氣， 調節內分泌， 修復子宮， 滋養卵巢， 有助於身體的恢復， 也能減少以後不孕的幾率。

三、孕婦流產後可以喝鯽魚湯

孕婦流產後可以喝鯽魚湯， 因為流產對子宮內膜的傷害比較大， 鯽魚湯有利於子宮內膜的收縮， 加快子宮內膜的恢復。

推薦豆腐鯽魚湯

材料：嫩豆腐一大塊， 鯽魚一條， 蔥， 油適量， 食鹽適量。

做法：

1.把鯽魚內臟清理乾淨（讓魚檔幫忙處理）、清水沖乾淨血水後， 用適量的鹽塗抹魚身醃制15分鐘， 備用。

2.嫩豆腐用清水輕輕過一下， 然後切成小塊狀， 用清水泡10分鐘， 可去除豆腥味， 備用。

3.鍋加熱， 倒入適量的油， 用薑片把油撒開， 小火慢慢把鯽魚煎至兩面金黃， 把火調至最大， 4.加入適量的清水燒開， 倒入嫩豆腐再次燒開轉中小火煮20分鐘左右， 加入適量的食鹽、蔥花即可。

功效：鯽魚味甘、性平， 入脾、胃、大腸經， 具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。 嫩豆腐蛋白質含量非常高， 熱量很少， 可以保護肝臟， 促進機體代謝， 增加免疫力並且有解毒作用。