老人健康

常在花草中散步有助於老人防癌

老年人夏季可常在花草中散步, 研究發現, 老人在花草中多散步具有獨特的保健功效, 好處多多。 進入夏季, 花草樹木正茂盛, 是經常外出, 常在花間走的好時機。

民間有“常在花間走, 活到九十九”之說, 說的就是以花為伴的人容易健康長壽。 研究發現, 從事園林工作的人往往很少得癌症, 平均壽命比一般人長。 老人常在花園裡走走, 沁人心脾的花香會讓憂愁與煩惱頃刻間煙消雲散, 置身於花的世界裡, 還可以享受其獨特的保健作用。

或濃或淡的花香使人怡情、醒腦、安神和祛病。 如水仙花含丁香油酚、苯甲醛、栓皮醇等揮發油,

常聞可祛風除熱;

芍藥花含芍藥甙等, 其氣味有助於平抑肝陽, 緩和肝陽上亢所致的頭痛、眩暈等症;杜鵑花含花色甙、黃醇酮類, 是緩解老年支氣管炎的天然“保健品”;茉莉花芳香化濁, 有助開竅, 其氣味能減輕頭暈、目眩、頭痛、鼻塞等症;菊花含有龍腦等揮發性香物, 對頭痛、頭暈者有益。

很多老年慢性病患者也能從種植與盆栽花卉中得到不少益處。 花的香氣能夠安神、鎮靜, 從而調節了機體神經系統功能, 對高血壓、神經衰弱、心臟病等起到保健作用。 中國中醫科學院老年病中心李躍華主任建議, 老人每天都要去花草比較多的公園散步, 每天至少1次, 每次30分鐘至1小時。

散步之前要喝足水, 儘量穿寬鬆舒適的衣服和鞋子;散步時要抬頭挺胸、雙肩大幅擺動、大跨步前行。

對行動不便的老人, 可在家中種植一些盆栽花木, 有條件的還可以自己開闢一個小型花園。 家人要盡可能每天帶行動不便的老人去公園或小花園欣賞花卉。

值得注意的是, 老人身體較弱, 為防止老人夏天中暑, 最好選擇清晨或傍晚天氣比較涼爽的時間出行, 且時間不宜過長, 以免勞累 。