常在花草中散步有助於老人防癌

老年人夏季可常在花草中散步， 研究發現， 老人在花草中多散步具有獨特的保健功效， 好處多多。 進入夏季， 花草樹木正茂盛， 是經常外出， 常在花間走的好時機。

民間有“常在花間走， 活到九十九”之說， 說的就是以花為伴的人容易健康長壽。 研究發現， 從事園林工作的人往往很少得癌症， 平均壽命比一般人長。 老人常在花園裡走走， 沁人心脾的花香會讓憂愁與煩惱頃刻間煙消雲散， 置身於花的世界裡， 還可以享受其獨特的保健作用。

或濃或淡的花香使人怡情、醒腦、安神和祛病。 如水仙花含丁香油酚、苯甲醛、栓皮醇等揮發油，

芍藥花含芍藥甙等， 其氣味有助於平抑肝陽， 緩和肝陽上亢所致的頭痛、眩暈等症;杜鵑花含花色甙、黃醇酮類， 是緩解老年支氣管炎的天然“保健品”;茉莉花芳香化濁， 有助開竅， 其氣味能減輕頭暈、目眩、頭痛、鼻塞等症;菊花含有龍腦等揮發性香物， 對頭痛、頭暈者有益。

很多老年慢性病患者也能從種植與盆栽花卉中得到不少益處。 花的香氣能夠安神、鎮靜， 從而調節了機體神經系統功能， 對高血壓、神經衰弱、心臟病等起到保健作用。 中國中醫科學院老年病中心李躍華主任建議， 老人每天都要去花草比較多的公園散步， 每天至少1次， 每次30分鐘至1小時。

散步之前要喝足水， 儘量穿寬鬆舒適的衣服和鞋子;散步時要抬頭挺胸、雙肩大幅擺動、大跨步前行。

值得注意的是， 老人身體較弱， 為防止老人夏天中暑， 最好選擇清晨或傍晚天氣比較涼爽的時間出行， 且時間不宜過長， 以免勞累　。