按摩耳朵能防痛經 具有4大好處
你知道嗎， 在我們的耳朵上也是有很多的穴位的， 在日常生活中， 如果時不時的對耳朵進行一下按摩， 不僅有益身體的健康， 還可以預防疾病呢!
1、防痛經
用拇、食指相交， 對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側部等處， 重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應穴位。 要求用力適中均勻， 每部位揉按20~40次， 每日進行3~5次， 尤在痛時為最好， 雙耳交替進行。
2、防失眠
用拇指、食指相對， 對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏後溝等處， 重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位， 每部位揉按10~30次， 每日2~4次， 尤以入睡前最為重要， 雙耳交替進行， 4~7天為一療程。 或用火柴棒代替手法按摩。 此法對於改善睡眠有顯著效果， 在睡前按壓效果尤其顯著， 往往在揉按中就進入夢鄉了。
3、防肥胖症
用拇指、食指相交， 對壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處， 重點按壓便秘點、大腸、內分泌、饑點、腎上腺等穴位。
4、防感冒
用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏， 重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位， 要求一壓一松， 用力適中均勻， 有一定痛感， 每部位做10~30次， 雙耳交替進行， 4~7天為一療程。 或借助鈍頭的小木棒或火柴棒， 面對鏡子， 按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等， 以能耐受為度， 其它同拇指按摩法。 具有很好的預防感冒的作用， 特別對於那些體弱多病的朋友。
按摩耳朵的具體方法
拉耳屏
雙手食指放耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏， 自內向外提拉， 手拉由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛為限， 每次3～5分鐘。 此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃， 這時會聽到“嚓嚓”的聲音。 每次20下， 每日數次， 只要長期堅持， 必能強腎健身。
拔雙耳
兩食指伸直， 分別插入兩耳孔， 旋轉180°。 往復3次後，
鳴天鼓
兩掌分別緊貼於耳部， 掌心將耳蓋嚴， 用拇指和小指固定， 其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部， 即腦戶、風府、啞門穴處， 耳中“咚咚”鳴響， 如擊鼓聲。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效， 不僅可作為日常養生保健之法， 而且對於中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病症有良好的療效。
摩耳輪
雙手握空拳， 以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩， 直至耳輪充血發熱。 此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功， 可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
摩全耳
雙手掌心摩擦發熱後， 向後按摩腹面(即耳正面)， 再向前反復按摩背面，
揉耳廓
把手掌心放在耳朵上， 然後順時針和逆時針各揉30次。 以此為一輪， 每天起床後和睡前各揉三輪。
捏耳屏
耳屏就是我們的小耳朵， 外耳上突起來的那一塊軟骨。 用雙手的拇指、食指同時捏雙耳耳屏30次為一輪，
松耳廓
把手掌心放在耳朵上， 然後雙手輕輕內壓， 鬆手， 每天早晚各做30次。
擰耳朵
把食指輕輕插入外耳孔， 來回轉動20次。 用力要均勻， 左右耳要交替進行， 速度不要過快， 以防損傷耳內皮膚。
拉耳廓
每天清晨起床後， 用右手從頭上拉左耳廓上部20次， 再用左手拉右耳廓上部20次。
其實， 耳朵的各部位與人體內臟器官存在內在聯繫。 耳廓健身法簡便易行， 隨時按摩既可以調節各種機能， 消除腸胃不適、祛火等， 促進耳部血液迴圈， 還能提高機體免疫力， 有益於防病健身。
捏耳尖耳尖就是耳朵的最高端， 可以向下按摩再往上按摩， 然後換另一個耳尖， 依法進行。 每次可以按摩3～5分鐘， 一天可以做五六次，能有效緩解頭昏腦漲、頭疼等。
捏胃點、腸點胃點、腸點在耳郭裡面凹點附近，可以用食指和大拇指來回捏揉，可以調節腸胃不適。
捏耳屏耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放鬆耳屏，左右耳屏同時進行，每次20～30次。揉時不要用力過猛，以雙耳屏發紅充血為主；還可以擰耳朵，食指輕輕插入外耳孔，來回轉動各20次，用力要均勻，速度不宜過快，嚴防損傷皮膚，不要雙耳同時進行，一般先左後右。
上一篇：孩子春季易咳嗽 推拿按摩能治療 下一篇：沒有了 標籤閱讀：痛經耳朵按摩 分享到： 
一天可以做五六次，能有效緩解頭昏腦漲、頭疼等。
捏胃點、腸點胃點、腸點在耳郭裡面凹點附近，可以用食指和大拇指來回捏揉，可以調節腸胃不適。
捏耳屏耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放鬆耳屏，左右耳屏同時進行，每次20～30次。揉時不要用力過猛，以雙耳屏發紅充血為主；還可以擰耳朵，食指輕輕插入外耳孔，來回轉動各20次，用力要均勻，速度不宜過快，嚴防損傷皮膚，不要雙耳同時進行，一般先左後右。
上一篇：孩子春季易咳嗽 推拿按摩能治療 下一篇：沒有了 標籤閱讀：痛經耳朵按摩 分享到：
