如何擁有一頭烏黑亮麗的頭髮

每個女生都希望自己的及腰長髮可以烏黑亮麗， 但是分叉乾枯毛躁這些問題一直困擾這自己。 看著電視中的烏黑亮麗的及腰長髮你是不是心生羡慕呢？其實只需要你在平時多吃一些下面的幾種食物， 你也可以擁有同樣的烏黑亮麗的長髮。

核桃仁。 核桃被稱為“長壽果”， 它能補腎健腦、補中益氣、潤肌膚、烏鬚髮。 每天吃1—2個整核桃仁， 就可以補充頭髮所需的營養， 促進頭髮的生長和健康。

讓頭髮烏黑亮麗， 如果你的頭髮營養嚴重不足的話， 效果可能不會很明顯， 那麼， 你就需要有那個耐心， 持之以恆， 相信不用多久， 你的頭髮就會烏黑亮麗了。

雞蛋。 雞蛋中含有豐富的優質蛋白質， 能充分滋養毛囊。 不同年級的人需要的優質蛋白質含量是不一樣的。

一般來說， 孩子每天吃2個就可以補充體內所需的蛋白質了， 而成年人每天1個就足夠了。 當然， 雞蛋不易多吃， 不要求快而加大雞蛋的量， 這樣反而不好， 我們需要循序漸進， 不要急於一時， 這樣更不利於身體對雞蛋中蛋白質的吸收。

紫菜。 紫菜滋潤頭髮的功效可不小。 紫菜中含有蛋白質、礦物質， 富含碘、維生素B2、B6等， 能烏黑頭髮。 做湯放些紫菜， 不知不覺中就能獲得一頭黑髮。 在平時也可以多吃些含有紫菜的食物。

除了這些食物， 在平時還有很多食物可以幫助我們擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，

只要你在平時注意自己的飲食， 增加蛋白質、維生素和其他一些微量元素的攝入量， 相信很快你就會擁有一頭令人羡慕的烏黑亮麗的秀髮了。

頭髮烏黑了， 自然而然人也就自信了， 相信您會因為一頭烏黑亮麗的頭髮從而啟程新的征途。