健身跑步器怎麼使用

如果大家是經常出入健身房的人， 那麼一定會認識健身跑步器， 我們平常提到的跑步健身器多用來指跑步機。 既然來到健身房了， 要是不會使用跑步機的話， 那就是白來， 還不如不要浪費自己的時間呢。 初次接觸跑步機的人不會用是情理可原的， 下面就教大家怎麼去使用跑步機。

1、跑步機為室內健身器材， 不能在室外使用， 若陽臺使用， 務必防雨（電子元件受濕會斷路燒毀）防暴曬（跑帶和電子元件受熱老化加速）。 擺放場所要乾淨平整， 注意防潮（機械元件易生銹）， 注意勿將跑步機放置厚地毯一類物品上， 以免影響跑步機底遮板空氣流通。 跑步機在不使用時,應把電源線插頭拔掉收好。

2、患有疾病、有頭暈、疲勞無力、高血壓、心臟病等患者， 請勿使用跑步機。 使用中， 如身體感到不適， 請立刻停止使用跑步機。 並在與您的醫師溝通後， 方能使用跑步機。

3、安全須知—先打開電源， 手扶握著側扶手上機台， 雙腳站立於機身兩側的保護條；再按 "START"啟動， 待馬達低速運轉後， 雙腳才站於跑台中間開始運動。 記得要將安全開關夾別於腰際， 可防止因不慎跌倒或身體不適時瞬間停止跑步機運轉。

跑步機的使用很簡單， 首先要做的就是打開電源， 等到一切穩定好了之後， 再按動開始的開關， 這樣機器就能開始運轉了， 選擇合適的機會開始跑步就可以了。 但是， 有突發疾病的人是不能使用跑步機的， 最好是按照醫生的囑咐去做。