不同男人各自保健養生法

在很多男人的生活裡， 有這麼幾樣東西是必不可少的：煙、酒、車、電腦。 明明清楚這些都是危害健康的殺手， 但就是欲罷不能， 急死了在一邊擔心的親人。 勸勸麼聽不進， 讓他們學做按摩和保健操又不太現實， 那麼， 每天泡點茶水喝來保護健康， 這樣的閑功夫總有吧？

從中醫理論出發， 向那些整天被酒精、尼古丁、輻射籠罩下的男士們介紹一些非常簡單的保健方法， 身體還是要靠自己照顧的。

酒桌男可以試試葛花

每天少量的飲酒對身體有好處， 但每次都喝高就會對身體產生很大的危害， 特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重， 長期如此， 會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

專家推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒， 不過， 如果喝醉了， 推薦拿葛花泡茶喝。 葛花就是葛根的花， 它具有醒酒的功效， 拿來泡茶可以解酒， 醫院、藥店都有售。

想要在平時護肝，

可以試試白菊花茶和枸杞茶， 白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。 佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣， 拿來泡茶喝也不錯。 此外， 酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果， 比如柳丁、橘子等， 維生素B能保護消化系統， 也可以多補充些， 飲食要注意避免食用大魚大肉， 這些東西太油膩， 容易傷肝。

老煙槍除了傷肺還會引發心血管病

抽煙對肺造成傷害， 這是眾所周知的事實， 但是大家可能不知道， 香煙中的有害物質被血液吸收後， 還會引發心血管疾病， 如冠心病、高血壓。 當然， 抽煙的人還會經常咳嗽， 這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。

所以， 煙槍男們， 還是趕快戒煙吧。

專家推薦：保護咽喉， 很多人第一個聯想到的一定是膨大海， 其實膨大海只有潤喉的作用， 向大家推薦的是羅漢果， 將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎， 分成八等份， 每一份當作是一天的茶葉量， 用水泡著喝， 直到沒有味道為止。 羅漢果的味道又苦又甜， 不太好喝， 但它有很好的清咽利喉的功效，

在一般的藥店就能買到， 大概三四元一顆。

百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰， 是不錯的養肺食物， 不妨試試。

遊戲狂人別忽視“久坐傷肝”

每天窩在電腦前瘋狂通關的男人， 和長時間開車的有車一族， 都存在用眼過度、久坐不動的情況。

別以為每天對著電腦， 傷害得只是眼睛， 中醫有這麼一個說法：“久視傷肝”， “久坐傷骨”， 針對這樣的男士， 要先講一句老話：多運動， 多鍛煉。

專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費眼睛， 所以， 建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。

還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A片， 以保護視力， 防止眼疾。

針對“久坐傷肝”這一點， 遊戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜， 平時多吃些維生素C含量高的水果。 此外， 久坐的人特別會發胖， 容易患高血脂症， 這類人群需要服用一些具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲， 試試苦丁茶、決明子茶吧， 相信會有不錯的效果。