吃什麼能補氣又補血呢
大家都知道， 氣血對人體是非常重要的， 尤其是對女性而言， 氣是人體一切生理功能的動力， 是由水穀的精氣與吸入的自然界大氣合併而成的， 而隨著工作壓力的增大， 有很多很多女人都會有貧血的問題， 而貧血不僅會影響女性的氣色， 而且還會引起頭暈， 失眠， 月經不調等問題， 那麼下面就為大家介紹一下吃什麼能補氣又補血呢， 我們一起來看看吧。
陰虛之體質者
應多吃些補陰的食品， 如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物， 而蔥、薑、蒜、椒等辛味則應少吃。
氣虛之體質者
在飲食上要注意補氣， 藥膳“人參蓮肉湯”可常食， 粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗， 這些都有補氣的作用， 應該多食。
血虛之體質者
應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物， 因為這些食物均有補血養血的功效。
陽虛之體質者
應多食用溫陽的食物，
陽盛之體質者
平素應忌辛辣燥烈食物， 如辣椒、薑、蔥、蒜等， 對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。 可多食水果、蔬菜、苦瓜， 因酒是辛熱上行的， 故應戒酒。
血瘀之體質者
要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物， 如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需長飲， 醋可多食， 二者均有活血作用。
氣鬱之體質者
可少量飲酒， 以活動血脈， 提高情緒， 平素應多食一些能行氣的食物， 如佛手、柳丁、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。
痰濕之體質者
應多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物， 如白蘿蔔、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等， 對於肥甘厚昧之品， 則不應多食。
上面所介紹的就是補氣血的一些方法，
