女人想要養顏 就要滋陰補血

對於女人來說， 氣血就是“撐門面”， 如果氣血不好的女人， 那麼臉色自然也不會有多紅潤光澤， 靠化妝是能夠稍微補補， 但是長期下去也不是一個辦法。 因此， 想要容顏姣好， 最重要的還是要補補氣血。 氣血充足了， 臉色才能夠紅潤， 精力也能保持旺盛， 氣血不足還有可能出現月經量少、精力不足、頭暈耳鳴、經期延遲等其他情況。

當長期氣血不足的話， 還有可能導致皺紋提早出現， 長出白頭發， 更年期也有可能會提前到來。 如何補氣血呢?方法有不少， 例如採用食療、穴位、中草藥、補品等， 但是關鍵也要根據自己的身體情況來進補， 這樣調養才有效果， 氣血才充足。

如果當你的身體出現發虛的時候， 大部分情況是因為氣血不足， 這時候在食療方面首先推薦的就是阿膠了， 阿膠可以補血和理氣， 對於貧血的女人來說， 是很好的滋補食物了。

阿膠要怎麼吃才好呢?可以先把阿膠搗碎之後， 和糯米一起放在鍋裡煮成粥， 在早上和晚上的時候， 各食用一次， 如果在睡覺之前食用， 還可以起到改善睡眠品質的作用。 另外， 也可以把阿膠和雞蛋一起煮成蛋花湯來食用， 可以起到補血、增加血細胞的作用。

除了阿膠之外，

生薑紅糖水也是很不錯的補氣血食療方， 還能夠有效治療痛經。 這是因為生薑可以解毒、發汗和溫中， 並且帶有微辣的感覺， 吃進胃裡可以感到有點辣有點熱， 這種刺激可以溫通經脈， 和加速造血過程。 而紅糖具有益氣養血、祛風散寒、健脾還有暖胃的效果， 兩者一起食用， 可以起到很好的補氣血效果。 如何製作生薑紅糖水呢?簡單的做法是， 先把生薑切成薄薄的片狀， 放入杯子裡， 然後加入紅糖， 加入開水一起沖泡， 悶泡幾分鐘之後， 就可以喝了。 或者是直接把生薑拍碎， 加入紅糖， 一起在鍋裡煮15分鐘左右， 溫熱時候喝下去。

不過飲用生薑紅糖水的時候要注意， 這道茶飲會讓人處於興奮的狀態， 不要在晚上喝或者是睡覺之前喝， 會影響睡眠品質。

食療可以補氣血之外， 按揉穴位也開始可以起到效果的， 但是有人認為按揉穴位對於治病沒有什麼效果， 實際上， 這要看穴位用來調理什麼疾病， 如果是按揉穴位來補氣血， 效果還是很不錯的。 在穴位當中， 按揉血海穴的補血效果，

可以說是最好的。

如何把補血穴位的功能充分的發揮呢?在每天上午的九點到十點之間， 是脾經經氣最旺盛的時候， 這時候按揉血海穴的效果是最明顯的， 兩側的血海穴各都按揉五分鐘， 力氣不需要太大， 感到有酸脹感就可以了。

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