經期能吃小米嗎
小米是很常見的糧食， 這樣的糧食在吃的時候， 對身體各方面， 都是有著很好的幫助， 這也是因為小米的營養價值比較高， 小米含有豐富的碳水化合物、維生素、蛋白質、脂肪， 對這樣食物的選擇， 完全是可以放心進行的， 那對女性在經期能吃小米嗎， 女性經期的時候， 飲食是不可以隨意選擇的。
很多人對經期能吃小米嗎并不是很清楚， 這就需要選擇小米之前， 要對小米進行全面的了解， 使得在選擇這樣食物的時候， 對女性身體各方面不會有任何的損害。
經期能吃小米嗎：
小米為禾本科植物粟加工去皮后的成品。 起源于我國黃河流域， 在我國已有悠久的栽培歷史， 現主分布于我國華北、西北和東北各地區。
小米的品種很多， 按米粒的性質可分為糯性小米和粳性小米兩類。 按谷殼的顏色可分為黃包、白色、褐色等多種， 其中紅色、灰色者多為糯性;白色、黃色、褐色、青色者多為粳性。
小米粒小， 色淡黃或深黃， 質地較硬， 制成品有甜香味。 我國北方許多婦女在生育后， 都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。 小米熬粥營養豐富， 有“代參湯”之美稱。
營養價值
1. 小米因富含維生素B1、B12等， 具有防止消化不良及口角生瘡的功效;
2. 小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;
3. 還具有滋陰養血的功能， 可以使產婦虛寒的體質得到調養， 幫助她們恢復體力;
4. 小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。
食用效果
小米味甘、咸、性涼;入腎、脾、胃經。
具有健脾和胃、補益虛損， 和中益腎， 除熱， 解毒之功效。
主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。
以上就是對小米的認識， 那在經期能吃小米嗎， 對這樣的食物女性都是可以放心選擇的， 它對提高人體免疫力， 增強人體體質， 小米都是有著很好的幫助作用， 因此對這樣食物吃的時候， 無論是在早上、晚上都是不錯之選。
