吃水煮芹菜能減肥嗎

減肥的方法有很多， 其中飲食方面減肥的作用也是比較好的， 要想達到良好的減肥功效， 在飲食方面就應該多吃一些具有減肥功效的食物， 其中水煮芹菜就具有比較不錯的減肥效果， 一方面是因為芹菜的熱量比較低， 另外一方面是因為芹菜含有豐富的膳食纖維， 在預防便秘， 促進消化的作用都很好。

一：吃水煮菜能減肥嗎？

因為水煮菜的熱量很低， 其次， 它含有豐富的纖維， 有益於促進腸胃蠕動， 能夠從腸道內帶走多餘的、過量的營養成分， 不至於我們大腹便便， 對維持身體優美的曲線和體型很重要， 合理食用水煮菜對減肥很有幫助。

二：怎麼吃水煮菜最減肥？

水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃， 中午吃水煮菜， 吃的很全面， 有豆腐， 香菇， 木耳， 粉絲等， 晚上可以吃一些水果， 建議在餐後搭配一顆塑纖果食用， 效果會更加明顯哦！

三：減肥效果好的蔬菜有哪些？

1、白菜

白菜性涼， 味甘， 入肺、胃、大腸、膀胱諸經。 所含營養成分除糖、蛋白質外， 還有維生素B、維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質， 是最佳減肥綠葉蔬菜。

2、芹菜

芹菜有旱芹和水芹兩種， 性寒涼， 味甘微苦， 入肝、胃、膀胱經， 含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質等，

3、菠菜

菠菜性寒涼， 味甘， 入肺、胃、肝、大腸諸經。 含糖、蛋白質、維生素K、礦物質等， 以鐵含量最為豐富。 其所含熱量僅次白菜， 用於防止肥胖症的發生。

4、生菜

生菜含有甘露醇可以促進人體血液的迴圈，

5、白蘿蔔

白蘿蔔味辛、甘， 入肺、脾二經， 每100g白蘿蔔所含熱量為6大卡， 是根莖類蔬菜中含熱量最低的， 其所含的芥子油能促進脂肪的消耗和利用， 直接達到減肥的目的， 是效果不錯的減肥蔬菜之一。