正確飲用豆漿 健康永相隨

每天早上如果能以一杯溫熱的豆漿開啟， 該是一件多麼美妙的事。 豆漿裡富含豐富的蛋白質和多種營養素， 是營養專家首選的健康早餐食物， 那麼你有沒有想過一杯溫熱的豆漿， 如果你不能正確地飲用它， 不僅會讓它的營養流失， 而且同時也會給身體造成不良的影響。 所以， 這也就證實了， 正確飲用豆漿的關鍵所在。 那麼如何飲用豆漿才會保持住豆漿裡的營養物質不流失， 而同時又對我們的健康有益呢？

豆漿， 老百姓愛喝、常喝， 可是別犯下面這些錯誤， 才能更好地為健康加分。

錯誤：早晨空腹喝豆漿， 營養能被很好地吸收。

建議：如果空腹飲豆漿， 豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉， 營養就會大打折扣， 因此， 飲豆漿時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。 另外， 喝完豆漿後還應吃些水果， 因為豆漿中含鐵量高， 配以水果可以促進人體對鐵的吸收。

錯誤：煮豆漿時， 往豆漿里加個雞蛋， 會更有營養。

建議：豆漿中不能沖入雞蛋， 因為蛋清會與豆漿裡的胰蛋白結合產生不易被人體吸收的物質。

錯誤：豆漿營養豐富， 男女老幼， 人人都適宜。

建議：豆漿性平偏寒， 因此常飲後豆漿。 另外， 豆漿中的嘌呤含量高， 痛風病人也不宜飲用。

錯誤：自己動手做豆漿， 豆漿只要加熱就行了。

錯誤：豆漿一次喝不完， 可以用保溫瓶儲存起來。

建議：不要用保溫瓶儲存豆漿。 豆漿裝在保溫瓶內， 會使瓶裡的細菌在溫度適宜的條件下， 將豆漿作為養料而大量繁殖， 經過3~4小時就會讓豆漿酸敗變質。

通過上面文章的介紹， 我們便也就清楚地明白了一點， 如果我們平時不能正確飲用豆漿的話，