新生寶寶飲食之道

新生寶寶飲食之道

1.多吃纖維性食物

鍛煉咀嚼肌， 增進胃腸道的消化功能 促進腸蠕動， 防止便秘 減少奶糖、點心類甜膩食品對牙齒及牙周的粘著， 防止齜齒發生 增加糞便量， 吸釋糞便中的致癌物， 減少致癌物與腸粘膜吸附， 有預防結腸癌的作用 含粗纖維較多的蔬菜有：油菜， 韭菜， 芹菜， 薺菜 含粗纖維較多的糧食有：玉米， 豆類 。

2.少量吃冷飲

少量吃冷飲， 可降低胃腸道溫度， 減少食物在胃腸道內的腐敗速度， 減少進入體內的毒素， 也可鍛煉胃腸道的抗病能力。 (2007年什麼禮物最搶手?) 應注意的是， 冷飲並不單指冰激淋，

3.慎用調味品

不宜過鹹， 食鹽的主要成份是氯化鈉， 食入太多會使體內鈉離子濃度增高， 而嬰幼兒腎功能尚不成熟， 不能排出過多的鈉， 造成腎臟負擔加重。 鈉含量高時會造成低鉀， 持續低鉀會導致心功能受損。

4.讓寶寶多吃一些健腦食品

大腦主要由脂質、蛋白質、糖類、維生素等構成。 脂質占60%， 是構成神經髓鞘的主要成份。 含脂質高的食物有：核桃、芝麻、花生、肉類、葵花子、南瓜子、西瓜子等。 含蛋白質高的食物有：魚、肉、黃豆等。

含糖高的食物有：桂圓、棗、小米、玉米。 不宜多吃松花蛋：松花蛋在製作過程中含有大量鉛， 由於嬰幼兒胃腸道對鉛的吸收率高， 對鉛毒耐受力差， 腦功能不成熟， 吸收鉛過多會影響體格發育和智慧發育。

5.訓練寶寶自己吃飯

讓寶寶自己吃飯， 通過對手眼協調性的訓練， 可以促進智力發育;還可以減少依賴心理， 培養孩子的自信心。