嚇到我了！空腹最好別做5件事，吃錯東西也會出事！
有個成語叫“饑不擇食”， 就是說人在饑餓的時候是不會挑食的， 見到啥吃的喝的都會往嘴裡塞， 填肚子要緊， 還分什麼食物呐。 細想一下， 許多人可能都有過「饑不擇食」的時候。 要小九說啊， 有這種行為習慣可不好。 因為有些食物， 是不適合空腹時候吃的。
空腹不宜吃的食物
1、糖
糖是一種很好消化吸收的食物， 尤其是當你空腹時， 吃的糖幾乎可以立馬被人體全部吸收。 這可能會產生兩個問題， 一個是造成身體出現短暫性的高血糖現象， 一個是糖有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。
2、柿子、黑棗、山楂
空腹吃上述這些食物， 容易形成胃石。 多數胃石為植物性胃石， 多因空腹進食大量的柿子、黑棗或山楂引起， 由於這類果實內含收斂性很強的鞣酸， 尤以未成熟的果實含量高， 其與胃酸接觸後形成鞣酸蛋白， 很難溶于水， 再與果膠及植物纖維等凝結成塊後，
胃石症是一種較為常見的胃部突發疾病， 其症狀表現為上腹部不適、飽脹、隱痛、食欲不振、噁心、嘔吐等。 常見的併發症有胃黏膜糜爛、潰瘍出血， 嚴重的可致胃穿孔及腹膜炎， 胃石進入腸道還可能引發腸梗阻。
專家提醒， 為了避免此類疾病發生， 人們在空腹時不要食用山楂及柿樹科植物果實， 特別是不要大量食用或者食用這兩類植物的不成熟果實。
3、酒、咖啡、牛奶、濃茶
飲酒本身就對健康不利， 空腹飲酒時害處更甚， 既傷胃， 又易醉。 胃內無實物緩解， 急需吸收東西， 而酒精會直接刺激和侵蝕胃黏膜與肌層， 抑制胃腸各種消化酶的分泌， 易引起噁心嘔吐、腹痛腹脹、食欲不振、頭暈耳鳴、肌肉顫抖、心跳氣短等症狀。
咖啡會刺激胃酸分泌， 即便是在不空腹狀態下飲用， 也會對胃有刺激性。 而容易空腹狀態下再飲用有刺激性的咖啡， 很容易引起“胃氣受傷”， 從而影響胃功能的消化和吸收， 嚴重者會導致胃潰瘍， 有胃潰瘍的人更應該注意。
其實大多數人空腹喝牛奶是沒多大問題的，
茶葉中同樣含有咖啡因等生物鹼， 如果空腹飲用， 會使某些人產生亢進的症狀， 如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。 而不常喝茶的人如果空腹喝茶， 更容易出現上述症狀。 並且， 相比年輕人， 老年人腸胃更脆弱， 更不宜空腹飲濃茶， 否則會引起消化不良或便秘。
當然， 這些都是針對部分人， 可能有的人胃生來強大， 空腹時吃上述食物都沒問題， 那就當小九給大家提個醒。 其實空腹不僅在吃上要多加講究， 在這下面這些事， 也得多加注意。
空腹不宜做的5件事
1、運動
人體能量的來源主要是飲食中攝入的碳水化合物、蛋白質等， 如果我們什麼都不吃就去運動， 勢必需要消耗大量的能量， 血糖濃度就會降低。
如果運動過量， 血糖濃度過低， 大腦就可能會因為缺少動力而感到疲勞， 人就會覺得頭暈乏力， 有人還會面色蒼白、出冷汗。 如果持續下去， 就會神志不清， 甚至昏迷。
2、輸液
輸液時最好不要空腹。 因為藥物進入靜脈血管後， 隨著血液迴圈進入胃腸毛細血管， 刺激胃腸道黏膜， 導致胃液分泌增多， 若無食物中和， 會引起泛酸、噁心、嘔吐、疼痛等症狀。
空腹輸液除本身的反應外， 還會誘發或者加重藥物的不良反應。 如果患者身體素質好， 推遲就餐影響不大， 但若注射的藥物對血糖有影響，
3、洗澡
俗話說飽不洗頭餓不洗澡， 這話是有一定道理的。 飯前空腹洗澡容易發生低血糖， 出現疲勞、頭暈， 甚至虛脫的症狀。 飯後立即就洗也不好， 最好是飯後一小時或更長的時間。
4、開車
饑餓狀態下人體的血糖會相對降低， 但血糖低至一定程度後就會出現頭暈眼花、疲勞乏力， 嚴重者可出現心慌、出冷汗、手顫抖等不適， 此時司機的定向力和判斷力減退， 反應能力下降， 這些都會成為交通意外的隱患。
5、做心電圖
空腹時做心電圖， 可能會出現低血糖， 造成心跳加速， 會出現“竇性心動過速”的結果， 影像檢查結果的準確性。 所以， 為了保證檢測結果的準確性， 做心電圖前做好吃點東西， 並且靜靜休息10分鐘，確保呼吸均勻以後再做檢查。
要小九看呐，空腹時還是安靜地吃塊麵包，喝口水，想下人生最保險了。
（）獨家專稿，歡迎分享，請點擊獲取授權。投稿及合作請聯繫：020-85501999-8802 並且靜靜休息10分鐘，確保呼吸均勻以後再做檢查。
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