日常養生之健身

運動養生是朋友們在養生中必不可少的一門功課， 倘若只有食療養生而不通過運動養生去輔助或者說是去加強鞏固養生的效果是不夠明顯的， 其實即使對于上班比較忙以及不適宜做劇烈的運動的朋友們就可以選擇做這些簡單的日常健身運動了， 不需要很大的健身場地， 只需要在自己的家中通過一定的小小的日常小運動也可以達到保健養生的目的， 尤其是對于不適合做劇烈運動養生的朋友們就快來試試這些日常養生運動的小方法哦！

對于不適合做劇烈運動的朋友們來說， 在朋友們日常生活中的一些活動中也是可以通過一些小的運動達到養生的目的， 比如澆花這個看起來非常簡單的動作也可以有保健養生的功效的， 朋友們在放置花盆的時候可以選擇高低不一樣的花盆， 這樣朋友們在澆花的過程中就會有一個身體的輕微的拉伸過程，

只要堅持每天都澆花， 即使只是輕微的拉伸也是有一定的運動養生的效果的， 因此朋友們不能小看澆花這個養生的運動！

接下來就是針對上班族或者學生朋友們的一些日常運動養生， 朋友們在上課或者工作的空余的時候可以選擇舉字典或者是厚一點的書，

對于舉著這些重重的書是可以鍛煉朋友們的肩部以及手部的肌肉的， 從而達到運動養生的目的！

還有就是朋友們如果不是特別趕時間的， 在白天的時候朋友們在坐公交車的時候， 可以選擇提前一站就下車，

慢慢地走回去， 雖然說可能路程不是很長， 但一點一滴每天的積累也是可以鍛煉到朋友們的身體健康的！