怎麼瘦大腿贅肉？這幾個動作你做了就瘦了
瘦大腿贅肉尤其是大腿內側的贅肉並非易事， 需要做有針對性的、能鍛煉到大腿肌肉的動作瘦大腿效果才好。 下面編輯推薦3個最佳的動作：
坐著就可以做到的瘦大腿動作
一、坐著就可以做到的瘦大腿動作
坐在椅子上， 左右腳膝蓋併攏用力， 便可達到強化大腿內側的肌肉。 此外利用雙手大拇指與食指加強力道捏大腿內側位置， 感到輕微疼痛就能夠消除水腫。 並且改善O型腿， 連帶消除腹部周圍贅肉。
抬腳下蹲
二、抬腳下蹲
兩腳與肩膀齊寬， 腳趾方向朝外側， 踮起腳尖。
兩手放在後腦勺位置。
腰部緩緩下降至膝蓋與地面呈九十度直角， 維持五秒鐘。
擺腿運動
三、擺腿運動左右各10次
兩腳與肩膀齊寬， 單腳以腳尖向上彎曲的姿勢向前伸展。
在第二步完成後， 同腳向後伸展。
向另一條腿的斜前方與斜後方分別拉伸進行同頻率的動作。
