輕鬆減肥三步曲 健康減肥享瘦夏季

導讀：在以瘦為美的現在， 紙片人總是備受歡迎， 因此減肥一直是熱門話題， 而夏季減肥更是一種熱潮。 胖紙的夏天總是毫無美感可言， 不僅不能穿漂亮的泳衣游泳， 還比一般人更容易流汗， 因此夏季是胖紙們最想要甩肉的時節。 那麼夏季有哪些使用的減肥方法呢?四季養生網給你支招， 讓你瘦下來享受這個夏天!

減肥第一招：控制食欲

有種胖紙完全是對美食毫無招架力的， 這就是吃貨為什麼一般是胖紙的原因了， 這些胖紙們給自己最好的理由就是吃飽了才有力氣減肥!因此永遠不要相信一個吃貨說要減肥的宣言， 因為他們在喊減肥的時候正式在吃美食的時刻!因此要想減肥就要下定決心管住自己的嘴， 不要因為美食的誘惑就棄械投降了。 對於有些人來說一下子戒掉零食可能有些不習慣， 那麼可以慢慢來， 選擇一些健康的零食來解饞，

垃圾食品統統拋棄， 清理乾淨儲物室的所有膨化垃圾食品!減肥從戒零食開始。

減肥第二招：選擇合適的運動

減肥運動是最有效的， 因為通過運動會消耗自身的能量， 當運動量大於攝入的能量的時候就會消耗自身儲存的能量， 而脂肪就是提供能量最好的供體，

很多胖紙瘦下來的最主要功勞都是運動， 但是對於有些胖紙來說運動簡直會要了他的命， 不愛運動也是胖紙的通病， 更何況是如此燥熱的夏季。 那麼想要減肥就必須要運動， 選擇一項合適的並且自己也喜歡的運動很重要。 最受歡迎的可能就是散步了， 還有就是瑜伽瘦身了， 這些都是比較輕鬆也很有效的減肥運動。

減肥第三招：不要盯著稱看體重

減肥的人很喜歡隨時隨地關注自己的體重， 總覺得某一時刻似乎體重就輕了。 但是這種習慣只會增加你的消極情緒， 讓的減肥熱情慢慢退卻， 尤其在減肥達到一個瓶頸期的時候稱體重更是影響減肥的欲望。 所以減肥切不可急躁， 要有耐心和毅力， 體重隔段時間稱一次才是最理想的。