有效緩解肩膀酸痛妙方
隨著電腦的普及， 因操作電腦而引起身體不適的人也越來越多， 如頭痛、目眩、頸椎病等， 其中頸背酸痛更是令很多OL們受盡困擾。
抬臂敲鍵盤肩膀會酸痛
造成頸背酸痛的原因， 除了部分由於不良坐椅和坐姿外， 電腦放置的高低也大有影響。 在操作電腦的過程中所引起的肩膀酸痛， 一個重要原因就是鍵盤太高， 按鍵盤時要提起雙臂， 令肩膀的肌肉太緊張， 造成酸痛。
改善方法：將鍵盤的位置降低， 符合自己坐下時手肘的水準;如果不能降低鍵盤的位置， 就要調高座位了。
垂頭看螢幕脖子容易疼
引致肩背酸痛的第二個原因就是螢光屏放得太低， 觀看螢幕時要垂下頭來看， 時間過久便會令頸背受著過大的拉力， 引致疼痛。 其實很多頸痛或手臂麻痹的個案，
改善方法：把螢光屏抬高一點， 令頸部不需要彎下超過35度為准。 另外， 不要把頭向前伸得太厲害， 這也是造成肩背酸痛的關鍵所在。
小貼士：OL改善頸肩痛的3個方法
1、時常將頭部轉向不同的方向。
2、將兩肩向後打轉， 甚至伸個“大懶腰”。
3、下班回家後也可以用熱敷， 或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位， 也有一定的舒解作用。
