夏日養顏 這些食物養出好氣色

護膚是大多數女性的日常， 而炎熱的夏季到來， 讓人們更加注重防曬。 對防曬的重視， 可能會讓一部分人忽略了其他方面的養護， 比如補血。 女性由于特殊的生理原因， 很容易出現氣血不足的情況， 氣血不足會讓人出現各種不適癥狀， 而表現在臉上就是氣色差， 臉色蒼白， 人看起來很沒精神， 這種狀況對于愛美的女性來說， 是非常苦惱的。 想要氣色好， 補血少不了， 夏季養顏護膚， 可別只顧著防曬， 還要注意補血哦。

1.紅棗

紅棗的補血功效， 想必不用多說。 紅棗性溫， 在中藥學里， 紅棗能夠健脾益胃、補氣養血、補益安神， 與黃芪、枸杞等公用能夠補充身體元氣， 與甘草、小麥等配伍能夠疏肝解郁、安神養血。

2.黑棗

黑棗的功效與紅棗類似， 但是略有區別， 黑棗的主要功效是益氣養胃、養血潤肺， 還可以解藥毒、調和百藥、調養氣色。 黑棗含有豐富的維生素C， 可以幫助促進貼離子吸收，

對補血有很好的促進作用。

3.南瓜

南瓜有“補血之妙品”的美譽， 能補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲， 南瓜盅含有豐富的營養元素， 能夠促進血液中紅血球正常運轉， 幫助補血活血。

4.葡萄

葡萄性平味甘酸， 能夠補血補氣、養肝益腎、生津除煩、止咳通便等，

同時富含多種營養元素和鐵元素， 能夠起到補血養血的作用， 常吃讓人面色紅潤， 氣血暢通。

5.胡蘿卜

胡蘿卜能夠健脾化滯， 緩解消化不良、咳嗽等癥， 還能補中下氣、潤腎壯元、清熱解毒， 其中富含的β胡蘿卜素能夠有效補充血液， 常喝胡蘿卜湯效果更佳。

6.桑葚

桑葚是補腎的食物， 氣血與肝腎有關， 腎好了氣血便也充足了。 中藥學上說， 桑葚能夠滋陰補血， 能夠治療陰虛津少、失眠等癥狀， 常吃桑葚可以美容養顏、通氣血、安神魂、消煩渴， 可謂好處多多。

7.龍眼

龍眼是夏季上市的水果， 龍眼有健脾益腦的功效， 同時富含鐵質， 能夠幫助補貼補血， 龍眼干作為中藥的一種， 能夠健脾益氣、補心養肌， 適用于病后或產后體虛補益身體， 因為脾虛所導致的缺血癥狀也可以通過吃龍眼來補血。

以上幾種食物， 都是非常適合夏季食用來補血補氣的食物， 想要氣色好， 氣血暢通很重要， 尤其對于女性來說， 補氣血應該是長期要堅持做的事情。 而在食補過程中， 有些食物不適宜長期大量食用的，

需要注意適量食用， 如上面所說的紅棗、黑棗和龍眼， 都是要注意食用量的。 除了飲食補血， 平時也要注意保持足夠的睡眠時間， 和一定量的運動， 這樣才能夠真正的讓氣色好起來。

上一篇：皮膚很差 可用這些藥膳來調理 下一篇：沒有了 標簽閱讀：養顏夏日養顏食物