小腿彎曲如何快速自我矯正

2018-02-13

有些人腿不是特別的直，這時候會非常的苦惱，尤其是有些女生，因為腿不是特別直，在夏天會非常苦惱，不敢穿一些較短的裙子，對於小腿彎曲，平時可以通過一定的自我矯正的方法來進行治療，比如說外壓腿方法，綁腿法等等，都能發揮一定的治療作用。

1、外壓腿法：

坐直身子，把兩大腿併攏，小腿呈90度向外壓，一定要緊貼著床或是地板。剛開始因為還能一下子就把大腿和小腿呈90度，需要每天慢慢的一點一點訓練。

2、綁腿法：

就是用綁帶把腿部的三個部位綁緊合併在一起（大腿，膝蓋，小腿中部）這個需要綁的比較緊才有矯正的作用，時間也比較久，最好是晚上睡覺的時候綁上

3、垂直倒立腿法：

把腿放到牆上，讓腿和垂直貼在牆壁上，同時腿和身子要呈現90度，一定要90度哦！這個就是比較簡單的，而且還有瘦腿的功能，但是時間久了腿子會麻，挺酥爽的。

4、壓腿法：

平時沒事幹就像跳舞的人一樣壓壓腿，把腿放到一定的高度上，同樣的兩腿都要直，不要彎曲，可以嘗試不同高度的壓腿，慢慢從90度往上升。

5、緊貼法：

平時上課上班或是搭公交，總之就是坐著的時候，不要蹺二郎腿，儘量用力把兩條腿靠緊。

6、拍打法：

當坐著兩條腿併攏時，如果看到兩腿之間有很明顯的縫隙，就用手拍打腿部比較向外的弓的地方，可以稍微用點力氣去拍打。