維生素d和dha可以一起吃嗎

許多 的準媽媽在懷孕之后， 怕自身身體缺少維生素進而影響小寶寶的一切正常生長發育， 就會議后買一些例如含鈣量高的藥品， 葉酸片及其dha和多種營養元素這類來補充。 那麼， 這種營養元素究竟該不該吃？dha和維他命能一起吃嗎？

一般來說是能夠一起吃的， 孕婦服食dha對胎寶寶的生長發育具有了至關重要的功效。 建議準媽媽從懷孕四個月起剛開始補充dha， 準媽媽在服食以后要在膽液的協助下才可以被消化吸收。 準媽媽每天的攝取量為二百mg為最好。

此外平時所吃的東西帶有dha的量也許多 ， 例如淡水魚均值一百克的魚中帶有一千mg的dha。 干果類的食材能夠在人體內部轉換為dha。 而維他命是一種身體必不可少的營養元素， 它針對身體保持和調整身體的基礎代謝有十分關鍵的功效。

準媽媽身體必不可少的維他命包含維他命a， 維他命d， 維他命e及其b2、b6、b12及其維C這些。 哪一樣欠缺了都是對小寶寶的生長發育造成欠佳的影響。 準媽媽在定期維護的全過程中， 一定不可以忽略營養元素的查驗， 融合查驗的結果讓技術專業的醫師配搭有效的藥品服用， 能夠防止胎寶寶異常生長發育。

也有小孩六個月后， 要逐漸有效地加上米糊水果蔬菜， 肉類食品和淡水魚， 肝臟等寶寶輔食。 在其中的一些食材中就帶有豐富多彩的DHA， 而d3的補充則需要中斷地給孩子補充魚油， 一直到三周歲。 要多日曬， 假如小孩子常常日曬， D3也是不容易缺的， 小朋友是按需補充，