大姨媽期間可以減肥嗎

在當代日常生活， 大家的審美觀與古時候不一樣， 古時候是以肥為美， 可是現代女性全是以瘦為美， 許多 女士以便追求完美更為極致的身型會持續的開展減肥瘦身。 有些人說， 在女人月經期內減肥瘦身是很好的， 因此會挑選在月經期減肥瘦身。 那麼來月經期能減肥嗎？

來月經期能減肥嗎

月經期的確能夠快速緩解休重， 可是也會產生一系列欠佳影響。

1、月經期女士的免疫能力會較為不高， 不但不可以運動過量減肥瘦身， 還需要多歇息， 并多吃含有維他命和含鐵的食材。

2、月經期， 不論是絕食減肥還是跑步減肥， 都非常容易導致營養成分外流和貧血。

3、月經期， 絕食減肥以后非常容易導致休重的回暖。

4、非常容易造成 月經失調， 乃至惡露不凈。

5、營養成分外流以后， 如果不立即補充， 會造成 女士頭昏、心煩、皮膚不光滑等。

因此， 月經期最好是不必減肥瘦身， 尤其是絕食減肥和運動過量減肥瘦身等， 可是并不代表務必坐著床邊一動不動， 女士在月經期能夠開展一些溫和的有氧運動減肥。

適當減肥瘦身不僅能夠維持美觀大方的身型， 并且可以減少心腦血管病癥的產生風險性。 可是月經期不適合盲目跟風減肥瘦身，

由于月經期身體基礎代謝會產生變化， 黃體期體溫會上升， 理論上基礎代謝會上升50~100kcal。 身體會喪失很多血液， 基礎代謝速率比平常高3-4倍， 假如盲目跟風節食減肥， 機體一旦處在挨餓情況， 很多人體脂肪會進到血液做為動能貯備， 血液中的油酸濃度值上升， 使女性激素混亂， 導致血氣運作不暢， 影響身心健康。

除此之外， 減肥產品中有帶有加快新陳代謝的成份， 假如生理期應用減肥產品會造成 月經失調、尿多、排尿不暢、發慌、焦慮情緒等， 乃至閉經。 生理期身體的水份非常容易推積， 休重也不易緩解， 因此生理期還是留意好好休息， 不必盲目跟風減肥瘦身。