三十歲男人都要照顧好這東西

“人過三十天過午”， 按中醫理論， 男性從三十歲左右， 整個身體機能就開始進入衰退的狀態， 只有多一些保健的手段， 才可以使人體正氣充足， 陽氣不虧， 從而減少各種男性疾病發生的機會， 提高生命品質。 對於三十歲男人而言， 最好的保健方法就是自摸關元穴。

對於男科保健， 有一個首要的穴位要知道， 那就是關元。 關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈， 肚臍之下3寸的位置， 又稱為下丹田， 具有培補元氣、強壯身體的作用。

這裡的寸是同身寸， 每個人手掌四指併攏的寬度， 相當於同身寸的3寸， 所以， 要找到關元也很簡單， 在人體正中線上， 從肚臍向下量出四指寬的距離， 就是關元穴。

自我按摩時， 首先可以以關元為圓心， 左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。 然後， 隨呼吸按壓關元穴3分鐘。 當然， 如果有條件， 也可以用艾條灸關元， 每次10分鐘左右， 有很好的強壯作用。

男科常見的症狀就是腰酸腰痛， 還有一個方法也很管用———揉腰眼。

腰眼穴為經外奇穴， 在腰部， 第4腰椎棘突下， 旁開約3.5寸的凹陷中。 自我按摩時， 先找第4腰椎棘突這個水平線。 它的找法是， 當我們雙手叉腰的時候， 從後面能摸到腰間的骨頭，

然後， 從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離， 便是腰眼穴所在。 一般來說， 按摩時身體坐正， 兩手握拳自然背向後面， 用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉， 以酸脹為宜。 每次可以揉5分鐘， 長期堅持有很好的強腰健腎作用。