什麼方位睡覺最好

忙碌的一天后， 終於可以睡覺了， 但是有的人卻怎麼也睡不著， 有的人可以倒頭就睡。 睡不著的人越加的著急， 怎麼回事呢？其實， 有時候以什麼方位睡覺也是有影響的， 那麼什麼方位睡覺最好呢？我們的床應該是南北方向為最好， 頭朝向南方是一個正確的位置， 這樣睡覺會更舒服， 對身體健康也有好處。

春夏秋冬各有規律

春夏應“晚臥早起”， 秋冬應“早臥早起”， 冬季應“早臥晚起”。 最好在日出前起床， 不宜太晚。 正常人睡眠時間一般在每天8小時左右， 體弱多病者應適當增加睡眠時間。

頭北腳南定位準確

人體隨時隨地都受到地球磁場的影響， 睡眠過程中， 大腦同樣受到磁場干擾。 人睡覺時採取頭北腳南的姿勢， 使磁力線平穩地穿過人體， 可以最大限度地減少地球磁場的干擾， 使睡眠更加香甜， 使人體器官細胞有序化， 調整和增進器官功能。

睡覺姿勢張弛有度

身睡如弓效果好， 向右側臥負擔輕。 研究表明， “睡如弓”能夠減小地心引力對人體的作用力。 由於人體心臟多在身體左側， 向右側臥可以減輕心臟承受的壓力。 同時， 雙手不要放在心臟附近。

“子午”睡眠事半功倍

無論是“晚睡型”的人還是“早睡型”的人，

都應該找准自己的生物鐘， 提高睡眠的效率。 傳統中醫理論認為， 子(晚11時到第二天晨1時)、午(白天11時到13時)兩個時辰是每天溫差變化最大的時間， 此時人體需要適當休息。 一項調查表明， 成人每天睡7-8小時的人壽命最長， 不足4小時者發病率是前者的2倍， 每天睡10小時以上的人， 不利於身體健康。

選擇最佳床鋪有利脊柱

從脊柱的生理彎曲要求而言， 席夢思床、鋼絲床都不是十分理想的睡床， 最佳的是木板床， 其次是棕棚床上墊上褥子。