孕婦消化不良吃什麼菜好

孕媽營養吸收到多少關係到胎兒的健康， 有些消化不良的孕媽容易導致自己和胎兒缺乏必備的營養元素， 而且孕期胃酸分泌減少， 導致食物不易消化。 那麼， 就要在飲食上精心調理， 應該吃清淡容易消化的食物， 如麵食、餅乾、粥等， 也可以適當的增加蛋白質的攝入， 比如魚、豆類食品等等。 孕媽三餐要定時吃， 吃多少不要刻意求多， 適量就好， 餓的時候隨時加餐， 可以吃些酸的食物或零食， 幫助腸胃消化。

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1.大麥及大麥芽

含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。 大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。

2.優酪乳

優酪乳除含有牛奶的全部營養素外， 突出的特點是含有豐富的乳酸， 能將奶中的乳糖分解為乳酸。

對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，

可改喝優酪乳。 乳酸能抑制體內黴菌的生長， 可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。 乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積， 因而有防癌作用， 優酪乳有輕度腹瀉作用， 可防止老年人便秘。

3.蘋果

蘋果既能止瀉， 又能通便。 其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用， 所含果膠可吸收毒素。 對單純性的輕度腹瀉， 單吃蘋果可止瀉。 蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動， 加速排便， 故又有通便作用。

孕婦消化不良會容易出現便秘的情況， 長期便秘又會導致痔瘡， 而痔瘡不利於准媽媽順產， 所以首先就要在飲食上吃一些含膳食纖維多一點的食物， 來促進腸道蠕動。 孕媽還應該適當的進行戶外運動，

按時排便， 保持良好的心情， 開開心心的做媽媽。