吃水果分體質！專家點評各種水果
俗話怎麼說：“一日一蘋果， 醫生遠離我”
醫生評價：
1.果膠：屬於可溶性纖維， 促進膽固醇代謝、降低膽固醇水準、促進脂肪排出;
2.微量元素：鉀擴張血管、有利高血壓患者;鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。
3.可條理腸胃：纖維物有助排泄;對腹瀉也有收斂作用。
中醫建議怎麼吃：
蘋果皮+數片姜煮水：可止嘔吐。
秋季潤肺糖水：蘋果/梨數個+1兩百合+石斛15克+南北杏9克 減梨之寒， 強化潤肺潤胃。
木瓜
俗話稱其為：“萬壽果”
中醫評價：味甘、性平、微寒、蛋白分解酵素。
1.所含酵素近似人體生長素， 多吃保持青春。
2.蛋白酵素有助分解蛋白質和澱粉質，
3.助消化之餘能消暑解渴、潤肺止咳,對感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。
中醫建議怎麼吃：
熟木瓜+柿餅煎服， 可治氣喘性咳唆
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖， 治肺燥咳嗽
生木瓜繳汁或曬乾研粉， 可驅蟲。
木瓜煮魚尾或豬蹄， 促進乳汁分泌。
西瓜-“夏天的水果之王”
醫生提醒：
1、性質寒涼。
2、胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。
3、強壯實熱之人適宜。
4、不慎吃多了見暈作悶， 可含一片生薑解救。
梨-“百果之宗”
醫生評價：清熱佳品
醫生提醒：
1、性質帶寒。
2、體質虛寒、寒咳者不宜生吃， 必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。
3、天鵝梨、香梨、貢梨偏涼;皮粗的沙梨和進口啤梨更寒涼。
4、吃多了咽喉痛。
中醫建議怎麼吃：
南北杏、梨(帶寒)+銀耳(偏涼)煮糖水， 治聲沙口幹。 但較適合本身帶實熱、或虛火需要清熱之人。
南北杏、梨(帶寒)+川貝母9克煮糖水， 強補肺氣。
南北杏、梨(帶寒)+百合煮糖水， 養陰安神。
芒果-少數的富含蛋白質水果之一
醫生評價：
1、有藥用價值。
2、性平味甘、解渴生津。
3、性質帶濕毒、有皮膚病或腫瘤、避免進食(濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣--濕者再進食芒果會加重)
4、益眼、潤澤皮膚。
5、解毒消滯、降壓。
6、止嘔， 治暈船浪。 孕婦作嘔
醫生建議：
未熟的可能治過敏
哮喘禁忌。
獼猴桃/奇異果-防癌有道
醫生評價：
1、維生素C比蘋果高20-80倍， 比柑橘高5-10倍， 這種抗氧化物可有效阻止致癌物質亞硝酸安在人體內形成。
2、調中下氣。 滋補強身、清熱利尿、清胃潤燥。
3、治內熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌症等。
4、對於醫治消化道癌症和肺癌別有一手。
醫生提醒：咳嗽時進食可能會加重病情。
山竹-性至寒
醫生建議：
體質虛寒者少吃尚可， 多吃不宜。 更勿與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。
不慎吃過量， 用紅糖煮姜茶解之。
鳳梨-最好的消炎助手
中醫評價：
生津和胃、性質濕熱。
1.富含纖維， 能刺激腸道。 具收斂作用， 酌量不會腹瀉可幫助止瀉。
2.健脾胃、固元氣。 鳳梨脘在胃中分解蛋白質、幫助消化。
3.吃後感到喉部不適就是過敏症狀、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。
醫生提醒：
氣管或支氣管敏感的病人戒食。
需浸鹽水讓部分有機酸分解， 減少其毒。
榴槤-水果之王
中醫評價及建議：
1、虛寒進補用、性質熱而滯
2、癌症或康復者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口
3、體質虛寒者吃可壯陽助火。
4、產後虛寒者可做補品。
5、吃過量可立即吃幾個山竹化解。
荔枝-惹火尤物
突出功效：壯陽
中醫建議：
1、實熱陰虛火旺者(皮膚病、口乾舌燥、失眠)不宜吃。
2、痛風、糖尿病者不宜多吃。
3、體質平和或虛寒者可飽享。
4、吃過量者， 吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水
椰子
中醫評價及建議：
1、性質溫和
2、椰肉可補陽火、強健身體， 適合身體虛弱、四肢無力、容易疲倦者。
3、體內熱盛者不宜。
4、脂肪和蛋白質含量多。
醫生建議怎麼吃：
1、椰子糯米燉雞， 有補益功效。
2、椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養陰
3、椰子水+冬瓜子=瀉肺火
4、椰子水+性涼的銀耳或清補的黃耳
檸檬--女性水果
醫生建議：
胃病者不宜喝檸檬茶。
1.檸檬汁+暖水+鹽=祛痰功效、比橙和橘強。
2.感冒初期：檸檬+蜜糖沖水=舒緩喉痛/減少喉嚨乾涸不適
3.可安胎[宜母子]、美顏、去斑、防止色素沉著、改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經
4.清檸可降血壓膽固醇、改善心血管。
龍眼-滋補非人人宜吃
醫生建議：
1、內熱、痰火不應多吃。
2、痛風者吃過量引發關節腫痛。
3、本身帶熱哮喘者吃引發肺熱咳嗽
4、燥熱、皮膚病、胃脹不宜多吃。
5、曬乾後養血安神、對於心血不足(無端心跳、易倦者)失眠者有很大療效。
柿子--全身都是寶
中醫評價：味甜性寒
身體虛弱、脾腎虛寒、外感風寒者忌。 最好去皮吃防鐵吸收。
1.所含維生素和糖分高於一般水果1-2倍。
消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰、治療熱咳。
2.柿蒂主治呃逆、夜尿。
3.柿葉茶含大量維C， 降壓、保護心血管、治失眠。
4.柿餅性質平和、潤肺理氣。
5.柿餅上的糖霜：喉嚨咽幹和口腔炎的特效藥
香蕉-降壓通便
醫生建議：
1、味甘性寒適合燥熱人士。
2、體質虛寒、脾虛滯瀉、寒咳不宜
3、胃寒/腎炎/懷孕期腳腫不宜
評價：澱粉質豐富。
1.晴熱潤腸、促進腸胃蠕動。
2.鉀豐富、降血壓。
怎麼吃：
香蕉燉冰糖=醫治久咳
