好情緒有助肝臟排毒 介紹幾種肝臟排毒方法

一旦肝臟排毒不暢快， 臉部兩側就會冒痘痘；青色是肝膽之色， 肝膽排毒不暢， 會阻礙氣的運行， 肝氣鬱結， 黃褐斑就會爬上臉龐，

情緒也會低落。 所以， 一些影響肝臟的不良生活習慣， 我們應該儘快改正。 那麼小編給大家介紹幾種肝臟排毒方法。

1、每天給肝臟10分鐘

研究顯示， 每天運動10分鐘， 就能保證肝臟在最好狀態下工作。

瑜伽是頂級的排毒運動， 跟著光碟， 睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了；你可以抽空按壓太沖穴， 可促進肝臟排毒， 太沖穴位於足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中， 用拇指按揉5-10分鐘即可。

2、好情緒有助肝排毒

酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很“髒”， 自然要儘量避免;中醫認為， 肝喜疏惡鬱， 最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢， 不要暴怒和抑鬱， 維持其正常的疏泄功能。

肝氣鬱結、兩肋脹痛的女性，

可用玫瑰花泡水代茶飲。

3、檸檬、枸杞茶最養肝

青色食物可以疏肝、解鬱， 促進毒素的排泄， 比如檸檬， 可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護肝臟的作用， 可以提升肝臟對毒素的耐受性， 可以用枸杞加菊花泡水喝。

另外， 白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜， 是愛肝食物前七名， 多吃也有助肝臟排毒。

4、流眼淚=肝排毒

隨著眼淚流出來的， 不僅是壞情緒， 還有對身體有害的毒素！難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來， 或者定期讓自己看看感人的電影， 並隨著劇情盡情流淚， 這樣一來也可以促進肝臟排毒。

肝臟排毒的3種食物：

1、以味補肝， 首選食醋

醋味酸而入肝， 具有平肝散瘀， 解毒抑菌等作用。 肝陽偏亢的高血壓老年患者， 每日可食醋40毫升，

加溫水沖淡後飲服， 也可用食醋泡雞蛋或醋泡黃豆， 療效頗佳。 平素因氣悶而肝痛者， 可用食醋40毫升， 柴胡粉10克沖服， 能迅速止痛。

2、補肝血可食鴨血

鴨血性平， 營養豐富， 而肝主藏血， 以血補血是中醫常用的治療方法。 取鴨血100克， 鯽魚100克， 白米100克同煮粥服食， 可養肝血， 輔助治療貧血， 同時這也是肝癌患者的保肝佳餚之一。

3、舒肝養血， 菠菜為佳蔬

菠菜為春天的應時蔬菜， 具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用， 對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效。

肝臟最佳排毒時間：淩晨1-3點是肝經的值班時間， 此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。 為此， 懂得放鬆自己， 並在11點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。

另外， 作為排泄液的淚液， 同汗液和尿液一樣， 裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。 所以， 難受委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。 定期讓自己看看感人的電影， 並隨著劇情盡情流淚。 這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。

99熱心醫生溫馨提醒， 春季適合養肝， 更要注重肝臟排毒， 不要讓毒素積累在肝臟裡， 保持愉快的心情， 可以多出去踏青來釋放不好的情緒。