老人想要養生長壽吃什麼最好？這三款補脾養胃、生津補腎的食療菜譜一定不能錯過哦！

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泱泱世界， 上下五千年， 許多人夢寐以求長生不老， 求仙方， 覓仙果， 煉金丹……結果無一人能逃過死亡的劫數。 那麼有哪些保健良方既十分簡單， 又很容易做到呢？一起來看看吧！

豬肝粥

材料：豬肝60克、粳米250克、適量水。

功效：具有補血明目、養肝健脾之功， 尤其適合經常頭暈及患有目疾肝病的老年人食用。

大棗山藥雞湯

材料：大棗3枚、山藥15克、雞200克， 蔥、薑、鹽等各適量。

功效：大棗具有補中益氣之功，

茯苓核桃瘦肉湯

材料：茯苓10克， 瘦肉200克， 核桃仁、蔥、薑、鹽等各適量。

功效：茯苓有健脾寧心的作用， 核桃仁可補腎填精， 本湯品具有補益肝腎之力， 性味平和， 尤適合老年人常常煮用。

你還有哪些更好的養生長壽方法呢？一起在評論下方分享吧！

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