春季少做損傷肝臟的事情！

春天是很多的人在一年的季節裡最喜歡的時候， 氣溫也是最為適宜的時節， 天氣不熱也不冷， 各種的植物都有新的生命在成長， 是一個充滿著希望的季節。 對於我們的身體來說， 春天也是一個養肝護胃的好時節。 然而， 我們身體中的肝臟也有很多害怕的事情。 除了在飲食上多吃對肝臟有好處的食物以外， 也要特別注意生活中的一些肝臟的禁忌， 這樣才能夠保護肝臟健康， 減少生病的機會。 下面， 我就來給大家詳細的介紹一些生活影響肝臟健康的事情吧！

肝怕大怒

我們形容一個人脾氣大常說他肝火旺， 這是因為肝與情緒之間有密切關係。 中醫講肝主疏泄， 是氣機升降的樞紐。 大怒時， 氣機上逆而不順， 會嚴重影響肝的功能， 是養生家最忌諱的情緒。 因此， 要儘量保持精神愉快， 也可通過轉移情緒來調節， 遠勝過藥物治療。 愛發怒者可選的中成藥有加味逍遙散等，

也可適當吃些苦瓜、山楂， 或將菊花、綠茶、決明子各10克， 開水沖泡代茶飲。

肝怕醉酒

初春時節， 寒氣較盛， 少量飲酒有利於通經、活血、化瘀， 以及肝臟陽氣的升發。 但飲酒不能貪杯過量， 因為肝臟代謝酒精的能力是有限的， 多次大量地飲酒， 會使肝臟負擔加重， 甚或出現酒精肝等疾病。 所以嗜酒者要提高健康意識， 限量飲酒。

肝怕熬夜

肝藏血， “人臥則血歸於肝”。 現代人經常熬夜， 在夜間23：00~1：00(膽主事)以及淩晨1：00~3：00(肝主事)時不能進入睡眠狀態， 便錯過了養肝血的最佳時間， 久而久之容易出現肝膽疾病。 建議這些人睡前用熱水泡腳、不飲濃茶或咖啡、晚飯不過飽， 並創造靜謐舒適的睡眠環境。

肝怕抑鬱

肝喜條達而惡抑鬱，

心情壓抑、鬱悶會令肝氣鬱結， 進而引發胃痛、高血壓、頭疼等一系列病症。 此時， 一方面可以通過調控情緒來緩解， 一方面可以在醫師指導下服用疏肝理氣的方藥， 如柴胡疏肝散等。 鬱悶壓抑的人建議吃些茴香、蘿蔔、金桔等芳香理氣之品， 或配以黃芪、大棗煎汁代茶飲。

肝怕用眼過度

肝開竅於目， 肝臟受損會出現眼幹、眼澀、視物模糊等症狀;反之， 過度用眼也會損害肝臟的功能。 視疲勞者建議做套眼球操來養護雙眼：閉目， 同時轉動眼珠， 先順時針緩緩轉動10次， 再逆時針轉動10次， 每天10分鐘左右。

肝怕亂服藥

肝臟是人體最大的解毒器官， 絕大多數藥物都需經過肝臟代謝。 亂吃藥會加重肝臟負擔， 容易導致藥物性肝損害。

因此， 用藥最好遵醫囑， 注意其不良反應， 尤其是看似安全的補益藥、營養藥， 不能盲目濫用。 體質較差的人， 可適量選用蓮子、芡實、薏苡仁、花生、百合、銀耳等性質平和的食品， 以益陰柔肝。

肝怕肥胖

肥甘厚味、油炸類食品難以消化， 容易誘發肝炎;過度肥胖容易形成脂肪肝， 甚至引發肝纖維化， 影響身體健康。 一般只要不是嚴重營養不良， 都應將體重保持在正常範圍內， 管住嘴邁開腿， 飲食以清淡為主， 多參加散步、爬山等戶外活動。

通過上面的介紹， 大家先來檢測一下自己在生活中的行為， 有沒有經常做這些事情呢？如果有的話， 我想大家都知道了要怎麼做了。 生活的一些好的習慣， 以及飲食的講究都是很重要的， 所以大家還是要注意的。