提升“元氣”的六種日常方法

小編與你介紹下元氣最重要的六大要素：

一、午間洗漱最提神　其實白天口腔更須護理， 午飯後刷牙， 不但可清潔口腔， 還是緩解疲勞，

二、疲勞時抽煙喝酒更傷身　人們往往將“煙、酒、咖啡、濃茶”當成提神解乏首選， 其實疲勞時應要遠離這些食物， 因為這不會加重心臟負擔， 導致心悸、心慌及心腦血管疾病。

四、熱水澡溫度較低易入睡　高品質的睡眠是元氣的基石， 許多人認為睡前洗熱水操助睡眠， 其實不然。 熱水會導致溫度上升， 抵制大腦褪黑激素的分泌， 從而影響入睡速度及睡眠品質。

五、手機拿出臥室睡得香　不應將手機放在你頭部周圍， 因為手機微弱的指示燈也會影響你的大腦進入深睡眠， 從而大腦褪黑激素的分泌， 從而導致睡足時間後還感到疲憊。

六、少看復仇類的電影護心　不和人喜歡看復仇類電影，

元氣是維持人體生命活動的基本物質與動力， 主要的功能是為了推動人體的生長及發育， 它具體可細化到28個字：“能吃能喝消化好， 能跑能跳心不慌， 不咳不喘氣順暢， 氣色良好聲音亮。 ”