懷孕期間應該多吃的幾種蔬菜，補充營養，越吃越健康！

妊娠期孕媽媽如果少吃或不吃蔬菜和水果， 還會引起便秘， 痔瘡、肛裂等。 所以， 無論從孕媽媽的自身健康或下一代的健康來看， 孕期都應多吃新鮮蔬菜。

一、蘿蔔， 包含維生素C比蘋果高6倍。 胡蘿蔔富含維生素A， 可以防治夜盲症及膽結石。 糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪， 有利於人體充分吸收。 但是， 蘿蔔不宜與水果同食。 兩者的營養物質相遇， 可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。 孕期媽媽常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。

二、菜花， 菜花富含維生素K、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養素。 孕媽媽產前經常吃些菜花， 可預防產後出血及增加母乳中維生素K的含量。 菜花除了營養價值高之外， 更大的優點是常吃可以防治疾病。

它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力， 預防感冒， 用菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿， 有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，

三、蓮藕， 藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質， 營養豐富， 清淡爽口， 是祛淤生新的佳蔬良藥， 能夠健脾益胃， 潤躁養陰， 行血化淤， 清熱生乳。

孕期產子多吃蓮藕， 能及早清除腹內積存的淤血， 增進食欲， 幫助消化， 促使乳汁分泌， 有助於對新生兒的餵養。