健康食譜

今天你給老婆做好吃的了嗎?不會的話先來學幾道!

一、薄荷牛肉卷

食材:瘦牛肉、薄荷葉、檸檬、辣醬、生抽、香醋。

做法:

1.瘦牛肉洗淨, 加蔥、薑、料酒等鹵熟, 薄荷葉淘洗乾淨瀝水;

2.鹵好的牛肉,

晾涼後切薄片, 然後將薄荷葉放在牛肉片上, 卷起來~

3.調蘸水:適量生抽+醋+水+一點檸檬汁在一起, 可以再來點辣醬

二、五花肉燜豆腐

食材:白豆腐400克, 五花肉50克, 鄉里剁辣椒20克, 薑絲5克, 芹菜5克, 魚湯50克。 鹽5克, 味精3克, 雞精3克。

做法:

1.把鍋燒熱, 再將菜籽油下鍋, 油溫燒紅。

2.把豆腐下油鍋炸至金黃色, 外酥裡嫩的狀態。

3.把五花肉下鍋煸香, 下入薑絲、剁辣椒、鹽、味精、雞精等調料進行調味。

4.將事先煲好的魚湯倒入鍋中, 燜兩分鐘入味。

5.加入芹菜, 擺盤上桌即可


三、紅燒魚

做法:

1.將魚殺好, 控幹水份, 用吸水紙吸乾淨;用薑片將鍋表面擦滿,

2.油溫上來, 將魚放入煎制,

3.魚的單邊煎好, 換邊煎至黃金色,

4.將調料(生抽, 老抽, 胡椒粉, 豆醬)先調好,

5.鍋裡放底油, 將魚放入鐵鍋中,

將調料倒入,

6.加入適量的水, 加蓋, 中小火煮5分鐘

7.汁煮開了, 放蒜片燒到汁濃, 加點鹽, 最後可以撒蔥花上桌


四、豌豆炒蝦仁

食材:新鮮豌豆、活蝦、鹽、料酒、雞精、水澱粉、橄欖油

做法:

1.新鮮豌豆放開水鍋中汆燙至熟, 撈出瀝幹水分

2.蝦去頭剝殼, 開背去腸泥, 用少量鹽和料酒醃制一會兒

3.炒鍋中放適量橄欖油, 把醃制好的蝦仁倒入翻炒至表面變色

4.加入煮過的豌豆一起翻炒片刻, 加適量鹽和雞精調好味

5.最後倒入一點點水澱粉, 勾個薄薄的芡即可出鍋