都市中的亞健康流行病
亞健康狀態已經成為大部分都市人的標籤。 漸漸地， 當每一點新鮮感都消融在都市的繁華之中的時候， 我們有些力不從心了， 巨大的工作和生活壓力在城市的上空彌漫， 濃度越來越大， 不同形態的病症就這樣顯露出來了。
憂鬱症：人群中憂悒的藍莓 臨床症狀：眉頭緊鎖、眼神恍惚;他們眼中的世界是灰色的;他們內心充滿了痛苦體驗;他們中的很多人有妄自菲薄、悲觀厭世的情緒， 甚至有自殺的念頭。
高發人群：青年白領、學生 典型病例：小瞿(女21歲在校大學生)“啊……!”我對著視窗， 用盡所有的力氣， 發出這樣的一聲吼叫。
我不相信這鬼哭狼嚎的聲音是從我喉嚨裡發出來的， 心靈隨之震顫了， 那是情緒的爆發， 可根本也沒有讓我的抑鬱得到緩釋， 我一個人關在十幾平米的租房裡， 快要瘋掉了!我知道自己的抑鬱症已經病入膏肓， 學習壓力仍舊一如既往地襲來。 教授佈置的社區規劃方案， 我連頭緒也沒理出來， 而交作業的期限就在明天!
設計是需要靈感的， 可現在別說靈感， 就連我的腦子似乎也停止了轉動， 一片空白。 一面對電腦， 我就痛苦得要命， 因為什麼都想不出來。 原來那些不如我的人現在都拿了大獎。
他們的生活過得好有意義啊， 他們把自己的愛好融入設計， 在設計中體現個性， 我的設計卻只能東拼西湊! 煎熬，
專家建議：在工作和生活中， 應量力而行。 特別是不要盲目地給自己設定目標， 不要盲目地與周圍人比較。 每個人的發展取決於自己的具體情況， 多和自己比， 關注自己的進步， 只有這樣， 才不至於給自己太大的壓力。
社交恐懼症：不和陌生人說話 臨床症狀：害怕被人注意， 擔心自己言行舉止出洋相， 見人就臉紅出汗， 講話結巴或大腦一片空白。 他們感到最安全的地方， 是一個人呆在一個四面圍牆的空間裡， 恐懼參加公共活動， 害怕同陌生人交往。 高發人群：大學生、剛進入社會的年輕人
典型病例：高XX(男28歲自由職業者) 在這條巷子盡頭的租房裡我住了六個年頭了， 從美院畢業出來， 我就住在這裡。 房東也樂得租給我， 我從不帶其他什麼人到房子裡來， 而且有時賣畫賺了一筆錢， 我就會一次性支付一到兩年的房租。
房間不大， 東面的牆上開了一扇小小的窗， 讓我用厚厚的簾子遮住了， 這樣一來， 房間裡幾乎沒有光線， 大白天也得開燈， 我喜歡這樣， 只有在這樣密閉的空間裡我才有安全感， 才能安心作畫。
這間房子只有送外賣的人和買畫的中間商來過， 空氣裡充滿了油畫顏料和松節油的味道， 數不清的日子全在這裡面， 我只是偶爾出去買畫布或顏料。
6歲的時候跟著父親和繼母生活， 成了多餘的人就少說話，
焦慮症：心靈的極度震顫 臨床症狀：老是靜不下來， 喜歡胡思亂想。 害怕完不成工作挨上司罵， 生病時感覺危險迫在眉睫， 自感不幸即將來臨， 惶惶不可終日。 覺得自己什麼都拿不准， 難以把握， 懷疑自己的工作能力， 常猶豫不決， 無所適從。 高發人群：公務員、競爭較強的公司職員、家庭主婦、高中生
典型病例：吳女士(40歲公務員)在別人看來， 我的家庭再幸福不過，
但是每當我一個人在家的時候， 就會有各種各樣的想法， 孩子一年一萬元的學費， 還不包括他的生活費和其它一些費用， 丈夫的仕途， 老父老母的健康問題， 還有自己， 公務員端的再不是什麼鐵飯碗， 經常會有這樣那樣的考試， 大家都要競聘上崗， 誰也不知道自己什麼時候就下崗了。
搞技術的人還好， 公務員無一技之長， 下崗了能夠做什麼?這些想法像夢魔一樣糾纏著我， 以至於我看起來老是神色凝重， 這給丈夫也帶來一定的壓力， 我沒有辦法擺脫。 最近，
專家建議：焦慮症是一種心理疾病， 以及由心理上的壓力帶來的生理上的病變。 因此， 克服焦慮症要學會開拓胸懷和擺脫消極的思維方式， 經常和朋友、親人交流感情， 學會滿足、懂得放棄。
失眠症：黑夜裡痛苦的清醒 臨床症狀：頭暈!頭痛!四肢乏力!每個夜晚來臨的時候都會擔心——能睡著嗎?從而焦慮不安。 高發人群：腦力勞動者， 生活和工作節奏快的人群
典型病例：余小姐(34歲會計師)我周圍的許當人都知道我患有失眠， 因為只要有空， 一聊就聊到這個問題。 為了能夠睡覺， 我嘗試過各種辦法， 睡前用熱水泡腳， 喝牛奶， 躺在床上數心跳、數綿羊……剛開始失眠， 我並沒有在意， 那時我剛離婚不久。誰知心理壓力還沒有抹去，工作壓力又接踵而至，我的失眠開始嚴重了。
朋友中也有睡不著覺的，深更半夜打電話給我，問睡不著怎麼辦，我要是知道就好了。
不失眠的人是很難體會到失眠的痛苦的，一上床就緊張，本來一天工作下來很累，但是那些亢奮的腦細胞不肯停息，把可能發生的和不可能發生的事統統想一遍，接下來輾轉反復就開始了，直到看見窗外那一抹魚肚白，天啊!
早晨來臨的時候比昨晚躺下去的時候還累!像我這樣年齡的人，如果保養得好，看起來還是蠻有風韻的，可是我，由於長期失眠，膚色晦暗，黑眼圈特別明顯，更嚴重的是，整個人快要垮掉了……
專家建議：影響睡眠並引發睡眠障礙的有生理因素、心理因素、社會因素、環境因素。因此，治療和預防睡眠障礙單純依靠藥物已經不能根本地解決問題。擺脫對失眠的焦慮是治療失眠的關健，醫生和患者都應當結合生理、心理、社會、環境等因素積極地去想辦法。
浮躁症：停不了的欲望快車 臨床症狀：急功近利，專注眼前的蠅頭小利，難以滿足現狀，頻繁地跳槽。眼高手低，不願意從基礎做起，恨不能一口吃個胖子;沉迷於夜生活，一個晚上不出門，便坐立不安，思緒一旦停歇下來，生活中各種不如意的事情便如潮水般湧出。
高發人群：剛畢業的大學生、企業銷售人員 典型病例：小程(男25歲公司職員)這幾年我自己都數不清跳了多少次槽，就這樣在夢想和現實之間不斷地跳躍，多了，都麻木了。
我從學校畢業出來的那陣，心氣極高，盡想著往沿海發達的城市跑，到了深圳，找到了我的第一份工作：做某電子產品的直銷，幹了大約3個月，自覺掌握了直銷的各個環節，再呆在那裡就索然無味了。
在朋友的介紹下，我跳到一家公司做文員，朝九晚五的工作時間讓我渾身不自在，像是被束縛住了似的，每天面對沒完沒了的文字材料，真是枯燥乏味，還不如以前做直銷，與自己面對面的都是顧客。
於是不到2個月，我又跳到了一家電器專賣店。最煩的是工作變了，家也得跟著搬。為了和自己跳槽的速度合拍，我的“流動資產”少得可憐，儘管如此，每次大包小包的雜物，還是把我累得夠嗆。在這樣簡陋的房子裡又不能邀請朋友，我惟一可做的就是上網遨遊。
專家建議：浮躁症雖然不是生理疾病，但如果控制不好，也容易誘發軀體疾病，如心臟病、高血壓等。預防和控制主要在於修身養性，心平氣和地面對生活和工作壓力，凡事不要操之過急。據一項調查顯示，越是生活在現代化城市的人所患的都市流行病越甚。
而那些遠離城市的鄉下人，他們沒有霓虹燈，沒有互聯網，聽不到震耳欲聾的搖滾樂，倒顯得清淡寡欲。他們或許正走在鄉間的小路上，牽著暮歸的老牛，哼著不知名的小調，想著幹完一天的農活之後，可以回家美美地睡上一覺。
難道我們選擇了城市，就要無條件接受這些與病毒無關的“流行病”嗎?有沒有可以預防的疫苗?回答是肯定的，那就是擁有一個積極健康的心態。
那時我剛離婚不久。誰知心理壓力還沒有抹去，工作壓力又接踵而至，我的失眠開始嚴重了。朋友中也有睡不著覺的，深更半夜打電話給我，問睡不著怎麼辦，我要是知道就好了。
不失眠的人是很難體會到失眠的痛苦的，一上床就緊張，本來一天工作下來很累，但是那些亢奮的腦細胞不肯停息，把可能發生的和不可能發生的事統統想一遍，接下來輾轉反復就開始了，直到看見窗外那一抹魚肚白，天啊!
早晨來臨的時候比昨晚躺下去的時候還累!像我這樣年齡的人，如果保養得好，看起來還是蠻有風韻的，可是我，由於長期失眠，膚色晦暗，黑眼圈特別明顯，更嚴重的是，整個人快要垮掉了……
專家建議：影響睡眠並引發睡眠障礙的有生理因素、心理因素、社會因素、環境因素。因此，治療和預防睡眠障礙單純依靠藥物已經不能根本地解決問題。擺脫對失眠的焦慮是治療失眠的關健，醫生和患者都應當結合生理、心理、社會、環境等因素積極地去想辦法。
浮躁症：停不了的欲望快車 臨床症狀：急功近利，專注眼前的蠅頭小利，難以滿足現狀，頻繁地跳槽。眼高手低，不願意從基礎做起，恨不能一口吃個胖子;沉迷於夜生活，一個晚上不出門，便坐立不安，思緒一旦停歇下來，生活中各種不如意的事情便如潮水般湧出。
高發人群：剛畢業的大學生、企業銷售人員 典型病例：小程(男25歲公司職員)這幾年我自己都數不清跳了多少次槽，就這樣在夢想和現實之間不斷地跳躍，多了，都麻木了。
我從學校畢業出來的那陣，心氣極高，盡想著往沿海發達的城市跑，到了深圳，找到了我的第一份工作：做某電子產品的直銷，幹了大約3個月，自覺掌握了直銷的各個環節，再呆在那裡就索然無味了。
在朋友的介紹下，我跳到一家公司做文員，朝九晚五的工作時間讓我渾身不自在，像是被束縛住了似的，每天面對沒完沒了的文字材料，真是枯燥乏味，還不如以前做直銷，與自己面對面的都是顧客。
於是不到2個月，我又跳到了一家電器專賣店。最煩的是工作變了，家也得跟著搬。為了和自己跳槽的速度合拍，我的“流動資產”少得可憐，儘管如此，每次大包小包的雜物，還是把我累得夠嗆。在這樣簡陋的房子裡又不能邀請朋友，我惟一可做的就是上網遨遊。
專家建議：浮躁症雖然不是生理疾病，但如果控制不好，也容易誘發軀體疾病，如心臟病、高血壓等。預防和控制主要在於修身養性，心平氣和地面對生活和工作壓力，凡事不要操之過急。據一項調查顯示，越是生活在現代化城市的人所患的都市流行病越甚。
而那些遠離城市的鄉下人，他們沒有霓虹燈，沒有互聯網，聽不到震耳欲聾的搖滾樂，倒顯得清淡寡欲。他們或許正走在鄉間的小路上，牽著暮歸的老牛，哼著不知名的小調，想著幹完一天的農活之後，可以回家美美地睡上一覺。
難道我們選擇了城市，就要無條件接受這些與病毒無關的“流行病”嗎?有沒有可以預防的疫苗?回答是肯定的，那就是擁有一個積極健康的心態。
