五大食譜還你臉色紅潤
白裡透紅、細膩潤澤的皮膚, 誰不想要?但在生活中, 皮膚卻時常和我們過不去, 不是晦暗蒼白, 就是粗糙多皺。
其實, 只要適當改變一下飲食結構, 皮膚就能得到很大的改善。
●面色蒼白型——蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。 蜜汁花生棗的制法為:紅棗100克, 花生仁100克, 溫水泡後放鍋中加水適量, 小火煮到熟軟, 再加蜂蜜200克, 至汁液粘稠停火, 也可用高壓鍋煮30分鐘左右, 蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。 紅棗補氣, 花生衣補血, 花生肉滋潤, 蜂蜜補氣。
●面容多皺紋型——乾果山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。
●面容黑暗型——栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足, 陰液虧損。 栗子燉白菜的制法為:生栗子200克, 去殼, 切成兩半, 用鴨湯適量煨至熟透, 再放入白菜條200克, 鹽、味精少許, 白菜熟後勾芡。 鴨滋陰補虛, 栗子健脾補腎, 白菜補陰潤燥, 綜合生效使面色白皙明亮。
●面容粗糙型——筍燒海參
面容粗糙的原因是陰血不足, 見於燥火型體質。 筍燒海參的制法為:水發海參200克切長條, 與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋,
●面容虛胖型——海米炒油菜
面容虛胖的原因是陽虛, 腎陽不足, 水濕上泛於頭面部。 海米炒油菜的制法為:油菜200克, 洗淨切長段, 用油炒。 再放入溫水發透的海米50克, 加適量雞湯炒熟, 加鹽、味精, 勾芡即可食用。 油菜利尿除濕, 海米補腎陽, 雞湯補虛益氣, 綜合生效使面部浮胖消退。