痛經怎么辦 女人請學會止痛小訣竅 熱門文章排行榜 >>2019-04-09 14:39來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐
痛經對于女人來說， 那是相當痛苦的經歷， 可是沒辦法。 痛經并不是能選擇的， 不過女人們可以通過一些止痛方法來解決痛經的煩惱。 所以說， 平日里有痛經問題的女人們， 應該學習一些止痛方法。
止痛小訣竅助女人緩解痛經
1、輕揉肚子
當你痛經的時候， 先洗凈你的雙手， 之后相對摩擦讓雙手發熱。 然后將發熱的掌心貼在你的小腹部疼痛的位置上， 輕輕地按揉， 能夠幫助你緩解一些疼痛問題。 但是有一定需要注意， 那就是按揉的時候， 不要太用力了， 否則你的痛經程度會加重， 讓你從輕微疼痛轉為嚴重疼痛。
2、喝紅糖水
這一招很多女人都知道， 但是并不是每個痛經的女人喝紅糖水都有用的。 如果你是因為體內寒濕之氣過重導致的痛經， 那么就要考慮喝些喝紅糖水。 因為其有活血化瘀之效， 將瘀血打通， 從而幫助你讓經血順暢地排出， 減少疼痛問題。
做法：從罐子里挖幾勺的紅糖放入水杯里， 之后倒入剛燒熱的開水， 攪拌均勻直至其融化后就可以喝了。 注意要趁熱飲用才能有好的效果， 若是涼了再喝是沒有效果的， 相當于白喝了。
3、借助外物暖肚子
對于因為體內瘀血多所致的痛經， 女人們可以采用借助外物暖肚子的方法止痛。 比如說將熱水袋裝滿熱水， 蓋好瓶蓋之后， 趁熱將其放在小肚子上面， 能夠起到不錯的止痛效果。 但是需要注意的時候， 為了防止燙傷， 一開始的時候， 可以隔著衣服暖肚子， 等溫度稍稍有點降低之后再貼著皮膚暖肚子。
4、喝熱水
這是人人都知道的法子， 每次有痛經問題的時候， 大多數人都會選擇喝熱水。 因為當熱水進入到身體里面之后， 有助促進身體內部的血液流動， 進而幫助自己更好止痛。 所以說， 當你有痛經問題的時候， 要記得多燒開水飲用。 而且在燒開水的時候， 還能多走動身體， 而適當運動對于經血排出也有促進作用的。
牢記痛經食療方
1、豬爪姜湯
準備好1只豬爪，
2、烏豆湯
準備好60G的烏豆， 還有2個雞蛋， 全部洗好之后， 將它們放入鍋里面，
3、艾蒿雞湯
準備好1只養了比較久的老母雞， 宰殺后將毛發和內臟統統處理干凈， 記得要多沖洗幾遍， 確保雞肉中的血水都清除掉了為止。 然后將雞肉都切成塊， 再放入鍋中， 連同洗好的艾蒿一起加水煮湯食用。 注意煮好之后不需要一次性吃完， 一天只能分兩三次吃完就好。
這幾款食療方都對痛經有緩解作用， 平日里女人們若是有痛經問題的話， 在月經到來的前幾天不妨烹飪食用幾次。 堅持吃幾次， 到了經期的時候就不會那么痛苦了。 當然需要注意的是， 食療方效果會慢一點， 需要堅持食用才有效。
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