男士養生 解密面部健康密碼(1)
編者按：男士關注臉部肌膚的變化不僅是因為美容護膚， 更關乎于健康， 男士養生要能夠關注臉上的健康密碼。 那麼， 男人如何通過臉部看健康?男士美容護膚如何做?
額頭皺紋突然增加
出現這種情況表明自己的肝臟負擔過重， 要少吃動物脂肪， 如豬肉之類， 而應多吃一些清淡的食物， 如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。
眼圈發黑， 臉色晦暗
早上起來， 如果發現自己面呈此狀， 表明腎臟負擔太重了。 要減少用鹽量和用糖量， 能不加糖的菜儘量不要加糖， 用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療， 還可用紅白蘿蔔煮肉湯喝。
鼻子發紅
鼻尖代表了心臟的情況。 鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高， 或鹽和酒精攝取過多。
上嘴唇腫脹
這很可能是由胃痙攣引起的。 多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。 如果皮膚過於粗糙， 你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。
皮膚過於白皙
這有可能是氣血欠虧所致。 可以將紅棗、花生米用溫水浸泡後， 用小火煮熟， 再加些蜂蜜熬至黏稠。 常吃這樣的食物， 臉色會紅潤起來。
面頰呈褐紅色
面頰發紅是高血壓的徵象。 要注意減少吸煙量或戒煙， 經常量血壓。
耳朵發紅
耳朵代表了腎的狀況。 耳廓呈紅色或紫色說明迴圈不好。 要少飲酒， 少吃精細食物， 少吃糖， 多做運動以促進迴圈功能。
男人臉部保養
荷爾蒙的作用
男性皮膚一般偏向油性， PH值約為4.5～6.0， 由於荷爾蒙活動過頻刺激皮脂分泌， 所以油脂及汗水分泌比較多。 當旺盛的分泌物未被及時清洗、疏導而堵塞毛孔， 皮膚上就會冒出暗瘡。 而且如果在暗瘡長出時沒有及時治療處理， 就很有可能因為細胞壞死而留下永久的疤痕。
打理鬍鬚
刀片與皮膚的親密接觸， 多多少少對皮膚是個刺激。 經常刮鬍鬚， 會使臉部皮膚組織不斷地剝落、更新， 加快皮膚的新陳代謝， 導致皮膚發生鬆弛。
過多的戶外運動
男性較喜歡戶外運動， 戶外高爾夫、足球、籃球、游泳等運動， 使皮膚長時間暴露在陽光下， 陽光會對皮膚造成損害， 比如曬傷、曬斑， 而且加速皮膚老化。
不屑於皮膚護理
不少男人認為皮膚護理是女性的專利， 男人最好陽剛一些， 用不著護理皮膚。 於是乾燥、缺水、油光等問題也就順理成章地來了。
生活方式不良
抽煙、熬夜、各種酒肉應酬， 飲食無規律， 都可能導致身體內分泌紊亂， 皮膚也受到影響。 經常抽煙的人臉色暗淡;熬夜的人面色泛青， 黑眼圈明顯;應酬過多皮膚泛油光;而飲食無規律會造成長痘痘。
來自壓力
男人比女人承受著更大的壓力。 瑞士權威美容和心理研究機構發現， 精神壓力可導致內分泌系統紊亂， 出現持久的心身功能失調。 以致皮膚乾燥鬆弛， 失去光澤， 膚色呈病態狀， 這種現象稱為“淩亂皮膚綜合症”， 它會加速皮膚衰老， 妨礙皮膚健美。
早睡早起
睡眠不足會造成皮膚失去鮮亮的光澤， 也會使皮膚的細胞迅速老化， 加速皮膚皺紋的出現。 白天皮膚從事著排出廢物的工作， 夜晚進行補充營養和自身修復， 這種工作在晚上11點至清晨5點最為旺盛。 所以， 早睡早起不僅消除全身疲勞， 也能使皮膚更健美。
拯救提議――備一套男性專用護膚品
對於男士來說， 護膚最重要的環節就是保持清潔。 加強皮膚保養， 他至少需要擁有：洗面乳、護膚水、膏霜類護膚品、剃須膏。 這些護膚用品除了能清潔面部， 還能給皮膚提供合適的養分。 不過不可用鹼性太強的清潔劑， 否則只會刺激更多的油脂分泌， 宜選擇溫和的潔面劑。
把剃須當作一種享受
在使用刀片濕式刮須時， 先將臉洗淨，
吃出好皮膚
有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士， 要避免吃油膩及煎炸的食物， 辛辣食物也要遠離。 多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結實感及彈性， 如青椒、花椰菜、番茄、木瓜、柳丁、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果。
精神美容法
瑞士美容、心理專家特裡斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。 其中“笑療法”是見效最快且人們最樂意接受的方法。 方法是無論何時何地， 只要條件允許就去想遇到的最可笑的事情，
定期護理
而今男士美容已成氣候。 定期去美容院， 請專業人士為他徹底清潔、按摩皮膚， 可使皮膚表層的衰老細胞及時脫落， 促進面部血液迴圈， 改善皮膚的呼吸， 利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮膚營養， 提高皮膚深層細胞的活力， 從而使皮膚光澤而有彈性。 如果他沒時間也不愛去美容院， 下次你在家DIY做臉的時候不妨捎上他。
適量運動
運動能使他血液暢流， 容光煥發， 汗水的流出也有助於清潔毛孔深處的汙物。 運動對肌膚的健康很重要， 不過也要適量。
總結：男人也應該擁有一套屬於自己的臉部保養方法， 在關注健康的同時保養肌膚， 令男人更具男人魅力。那麼，以上小編準備的男士養生指南來學習下吧。
令男人更具男人魅力。那麼，以上小編準備的男士養生指南來學習下吧。