生理期多喝這些茶 幫你排除毒素 熱門文章排行榜 >>2018-10-11 10:05來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

生理期的注意

注意保暖

經期注意腹部、足部的保暖， 切忌貪涼。 堅持用好的生物陶瓷熱敷十分關鍵， 它能達到的內生熱效應有益於女性經期中腹部內臟器的保養， 能促進經血的排淨， 預防子宮肌瘤。

值得注意的是， 經期的熱敷不是普通的熱敷， 熱水袋、電熱袋等無法達到保健效果， 須使用能產生內生熱效應的熱敷產品。

飲食要合理

在飲食安排上， 中醫養生認為應該多吃一些補血的食物。 如雞血、鴨血、豬血、豬肝、鴨肝等。 另外， 龍眼肉、大棗也具有很好的補血作用。 在月經期忌食生涼之品及辛辣燥熱的食物。

生涼之品包括有：冷飲、涼茶及寒涼性蔬菜、瓜果等。 辛辣燥熱的食物包括辣椒、蔥薑蒜、芥末等等。 中醫認為熱可迫血旺行。 此類食物具有助熱作用， 易引起經血過多。

注意調節情緒

情緒過度波動、緊張， 會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調，

使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調；同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動， 因過勞可使盆腔過度充血， 引起月經過多、經期延長及腹痛、腰酸等。

推薦 生理期多喝這些茶

紅糖薑茶：

紅糖對於女性來講真的太重要了， 紅糖具有補血的功效；在經期喝一些紅糖薑茶可以很好地緩解痛經帶來的不適，

同時也可以幫助身體排出毒素， 姜有暖宮的作用， 在某種程度上來說， 紅糖薑茶還可以起到緩解宮寒的作用；所以紅糖薑茶對於女性來說是很有好處的， 即使不是在生理期也可以喝。

山楂粥：

山楂性溫， 除了有開胃， 消除積食的作用， 同時還有活血、化瘀、行氣的作用， 對於淤血經患者效果甚佳， 山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛、痛經、經血不暢者食用。

益母草粥：

益母草從古至今一直是用來治療婦科病症的中草藥， 具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效， 主治月經不調、瘀血腹痛等症， 適合於經血瘀滯， 月經不暢者， 痛經， 閉經者。 具體做法是：益母草10克，

煎水後備用;待粥熟時， 倒入益母草湯汁， 稍熬片刻即可， 煮粥是也可加入幾枚紅棗。 在月經前7天服用， 每天服用一次， 到月經來潮停用。

玫瑰花茶：

玫瑰花性溫， 有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用， 且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸， 有助於改善血液迴圈，

調節內分泌， 抗衰老。 所以經期有血塊及血瘀者， 可以飲用玫瑰花茶， 有助於排除淤血。

紅豆紫米粥：

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。 將山藥削皮， 切塊。 然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去， 攪拌一下， 再轉小火慢慢煮。 等豆子和山藥都煮了就差不多了。 期間差不多要40來分鐘。 在經期喝的話， 可以加點紅糖， 這樣有利於補血。

黑木耳紅棗飲：

黑木耳、紅棗加水煮沸， 然後去渣服用， 這個茶飲有補中益氣、養血止血、美膚益顏的功效；適用於經期血量過多， 體虛的的女性。

當歸生薑紅棗飲：

當歸眾所周知是補血佳品;先用紅棗洗乾淨， 浸泡十五分鐘， 然後連水一起倒入鍋中， 生薑切片， 轉中火煮大約十五分鐘， 之後加入適當的紅糖，

這個茶飲具有活血補血、調經止痛、潤腸通便的作用。 （參考網站：愛美女性網）

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