如何趕走春困 推薦健腦操

趕走春困的健腦操

第一步， 搓臉

兩手搓熱後， 將面部擦熱。 手指併攏， 兩手並排， 罩於面部， 似接非接， 手不觸面， 上下撫動一遍為一次，

共做六次。 此法能調節精神、除皺斑、提臉色。

第二步， 按風府穴

先是用手梳頭， 用指腹抓揉頭皮各部位後， 兩手並排， 十指分開， 從前髮際到後髮際梳頭， 再將兩手指壓風府穴三下為一次；共做六次。 此法能讓腦子清醒， 還能平衡血壓。

第三步， 擦額頭

彎曲兩手食指， 以食指中節並貼於額部用柔力向兩邊分摩至太陽穴後， 揉太陽穴， 順揉三圈， 逆揉三圈為一次， 共做三次， 此法可以除腦暈， 防感冒。 精彩推薦：春困怎麼辦 如何應對春困

第四步， 轉眼珠

雙眼微閉， 然後眼球順向旋轉六圈， 逆向旋轉六圈後， 兩手用大魚際旋轉按摩兩眼眶， 先逆後順各轉六圈。 此法能保肝氣， 明目補腎， 讓人精神好。

第五步， 摩鼻翼

兩手拇指指側相擦至熱後，

上下摩擦兩側鼻翼至熱， 再用食指點按迎香穴至熱。 此法能宣肺氣， 止咳嗽， 除身熱， 防感冒。

第六步， 點承漿穴

兩手食指分別從兩耳廓下部起， 沿S形路線轉摩至外耳道後， 將外耳道短暫堵塞， 突然拔出為一次， 重複做六次後， 再用左手（女性用右手）食指點按承漿穴至熱。

春困吃什麼

香椿

香椿含有豐富的植物蛋白質， 甘氨酸、谷氨酸的 含量居蔬菜之冠， 有助於提高神經系統興奮性， 增強人體應激能力。 常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

草莓

草莓含有豐富的維生素C， 維生素C能説明吸收鐵元素， 細胞能充分吸氧， 因此多吃草莓能使人精力充沛。

大蒜

大蒜具有強大的殺菌力， 能消滅侵入體內的病菌。 但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，

促進糖類的新陳代謝以產生能量， 並緩解疲勞。 瘦肉和大蒜一起煮 食用可以促進血液迴圈， 消除身體維生素B1的析出量提高， 延長維生素B1在人體內的停留時間， 還能促進血液迴圈以及儘快消除身體疲勞、增強體質。

鳳梨

鳳梨含有非常豐富的維生素B1， 因此可以消除疲勞， 讓人感覺更加的精神， 平時感覺有些疲勞的時候吃上幾片新鮮的鳳梨， 立刻感覺人精神了很多。

檸檬

檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果， 因為枸櫞酸能夠在體內作為能量的一種支持人體活動。 當人的機體感到疲勞時、大量出汗過後或口渴時， 飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。