肝臟能發揮其調節氣血的作用以消除疲勞的感覺

肝臟是人體內最大的本質臟器， 關於人體的效果實在是太大了， 所以中國傳統醫學將肝部其形象地比喻為“將軍之官”， 更是表現了傳統醫學對肝臟的重視。 那麼我們應當如何的去保護好肝臟， 以抵達延年益壽的目的呢？有關專家以為， 在護肝時， 假定恰當的運用些中醫的方法， 保護肝臟的效果會十分好。

通常， 中醫護肝有以下五種方法：

首先， 中醫講究情志養生。 中醫的五臟分別對應五種情緒， 分別是怒、喜、思、悲、恐。 其中， 肝臟對應的是“怒”， 正所謂“怒傷肝”， 因此平時要注意控制自己的情緒。 長期精神抑鬱或突然怒火中燒都會導致肝臟氣血失調， 影響肝的疏泄功能， 因此情緒不舒暢時， 應該能夠找到一個途徑宣洩我們的負面情緒， 例如找一個知心的朋友傾訴心中的不快， 切不可憋在心裡， 以致傷害肝臟。

其次， 中醫養生特別強調作息有律、起居有常。

中醫的子午流注中講到：肝膽在晚上11點至淩晨3點最興盛， 各個臟腑的血液都經過肝， 此刻肝臟的解毒作用也達到了最高峰。 因此， 人在此時也應順應自然， 保證充足的休息。 此外， 中醫認為“人臥則血歸肝。 ”因此， 養肝的最佳方式就是好好休息。 平時工作避免過度勞累， 及時休息補充體能， 也讓肝臟能發揮其調節氣血的作用， 以消除疲勞的感覺。

第三， 中醫可以通過食補護肝。 我國的傳統醫學素來有“五色飲食”的說法， 而肝主青色， “青色入肝經”， 因此平時可多吃一些青色的食物， 例如菠菜、西洋菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等， 具有滋陰潤燥， 舒肝養血的功效。 此外， “肝性喜酸”， 根據酸味入肝的原理， 可以在日常多食用一些米醋， 除了益肝還可以預防感冒。

一些酸味食物， 如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝斂肝之效。 護肝者還要注意儘量少吃辛辣、油膩食品， 少喝酒。

第四， 通過健脾護肝。 中醫認為， 五臟都是相互密切關聯的， 其中肝屬木， 脾屬土， 木旺則乘土。 而肝主藏血， 貯藏和調節全身血量， 脾主統血， 為氣血生化之源。 脾氣健運， 氣血生化有源， 血量充足， 則肝血充盈。 因此適當保養脾胃的消化功能， 吃一些有益氣健脾功效的中藥如黨參、山藥、茯苓、白術、薏仁、扁豆等， 對調養肝臟的也大有裨益的。

終究， 不少中藥都有健肝疏肝的效果， 例如山楂、決明子、郁金等。 這些中草藥在中藥店都有飲片， 自個平常可恰當配一些袋泡茶飲用， 他們不僅對脂肪肝的康復能夠起到超卓的效果，

分外的適宜唐塞多、需求喝酒的人群， 對保護肝臟效果十分的顯著。 假定覺得自個製造袋泡茶比照繁瑣， 也能夠挑選喝一些製造好的保健茶， 常用的攝生健肝茶作為一種多見護肝保健品， 其中就富含絞股藍、溪黃草、柴胡、靈芝、枸杞子、豬苓、甘草等多種中草藥成分， 具有沖泡便利、口感超卓等許多利益， 對上班族來說是一個不錯的護肝挑選。 中藥關於護肝保感的效果不行忽略， 肝部保護好了身體的健康就有了保證， 所以說保護肝部迫在眉睫,也是希望我們從此重視起來。