衰老與否原來是看身體這一處
衰老不僅是女人懼怕的， 同樣是所有人都比較忌憚的一件事， 衰老卻又是實實在在存在的。 許多人可以說在對待衰老問題可謂是“不擇手段”， 不管是古代帝王心中的“長生不老藥”， 還是現在走進千家萬戶的保健品， 這一切都驗證了人對於生命是如此的看重， 還有顯露出祈求遠離衰老的種種心理。
許多人都會存在一種潛意識的錯誤， 認為人身體最先反應衰老的是臉部。 事實上， 臉部出現的皺紋， 膚色變差只是衰老的一部分的體現;人表面的皮膚和人體內部的器官可以說是互為表裡， 身體表面出現了狀況，
你知道嗎?腸道的健康與否竟然與身體的衰老有很大的聯繫， 話句話就是說， “腸道好人不老”。 今天就為大家介紹為何有這一說法!
腸道的作用
在醫學上， 腸道是非常重要的， 可以說腸道是人體消化和吸收營養不可或缺的一環，
腸道在我們的身體中可以說是無時無刻不在工作， 源源不斷的為人體提供著能量。 但是生活中很多的生存壓力卻不得不讓腸道時不時的受傷， 腸道一旦出現問題， 營養肯定是不能滿足身體所需， 就會影響到身體的健康， 這是我們不願意看到的。
尤其是在這寒冷的冬季， 腸道便是更加的脆弱， 所以為了健康就要做好腸道的持久“保衛戰”。
如何保持腸道健康
水果蔬菜很重要
要保持腸道的健康， 那麼首先就要投其所好!腸道喜歡什麼樣的食物呢?據研究，
如果你想獲得更好的保健效果， 那麼食材的選擇就要花費一番心思， 最好是選擇的水果和蔬菜顏色要儘量的保持不同， 這樣對腸道的保護也是最好的。
此外， 非發酵的綠茶含有豐富的酶， 也是腸道保健的妙方。 每日補充一定量的水， 可以促進消化並將代謝廢物沖洗排泄掉;多喝新鮮果汁和菜汁， 可以給身體補充大量的維生素和礦物質。
五穀雜糧不能忘
膳食纖維也是我們飲食結構中特別重要的一環， 當然既不能不吃也不能多吃， 它和脂肪、碳水化合物和蛋白質一樣， 都是人體必不可少的營養元素。
一般而言， 每天至少得進食25克的纖維食物， 那麼精緻的麵粉和細糧食物還是最好少吃， 而五穀雜糧比如粗糧、粗米等豆類食品則是非常需要補充的。
富含膳食纖維的食物一般體積都會比較龐大， 這些食物在腸道中很容易發脹， 從而提高了排泄物的容量;而且， 它還可以縮短大便在腸道內停留的時間， 消除便秘的隱患， 有毒物質和致癌物質也會因此減少與腸道的接觸， 大大減少了得病的幾率。
那麼， 哪種食材富含膳食纖維呢?亞麻子和麥糠都是名副其實的大體積纖維食物的“佼佼者”，
治標更要治本
不管是水果、蔬菜還是五穀雜糧， 說到底都是從外部入手， 從飲食的源頭入手， 通過篩選食材能夠讓腸道保持一個健康的狀態;但是， “百密總有一疏”， 沒有人能保證不會攝入對腸道不利的食物， 所以要達到標本兼治， 還需要腸道內部的護理。
腸道要想獲得好的健康狀態， 益生菌肯定是少不了的， 要攝入益生菌也不是很難。 而且， 益生菌具有排毒和腸道洗滌的功效， 能夠在腸道中進行發酵分解糖類， 產生乳酸和醋酸， 使腸內環境保持酸性， 從而抑制腐敗菌的滋生。
一些乳酸菌還能夠分泌殺菌物質，直接對付病菌，抑制腐敗菌的活動。據統計，在一個健康的大腸中寄居著有益細菌可按數以萬億計算，它們利用進食的大體積食物及不能轉化的殘留物，以此生成人體所能吸收的維生素和其他分子，對保護腸道、維持腸道健康都是非常有裨益的。
結語：人體的衰老是無法避免的，而衰老與否很大原因都與腸道的健康與否有很大的關係。保持腸道的健康是勢在必行的，而知道如何保護好腸道也是特別需要我們每個人去瞭解的一件事。看了本文的介紹，相信你一定會有所啟發!
一些乳酸菌還能夠分泌殺菌物質，直接對付病菌，抑制腐敗菌的活動。據統計，在一個健康的大腸中寄居著有益細菌可按數以萬億計算，它們利用進食的大體積食物及不能轉化的殘留物，以此生成人體所能吸收的維生素和其他分子，對保護腸道、維持腸道健康都是非常有裨益的。
結語：人體的衰老是無法避免的，而衰老與否很大原因都與腸道的健康與否有很大的關係。保持腸道的健康是勢在必行的，而知道如何保護好腸道也是特別需要我們每個人去瞭解的一件事。看了本文的介紹，相信你一定會有所啟發!
