男人有哪些腦力休息原則

醫生們對那些只顧在下班後吸煙、喝酒， 以消磨時光的男性提出了一些建議。

1.用積極樂觀的情緒對待生活

這對保持神經系統的穩定性有很大幫助。 生活在資訊紛至遝來時代的男性， 為了克服其經常的神經緊張情緒， 積極樂觀地對待生活無疑是相當有益的。 從事體育活動、制訂合理的作息制度、遵守個人衛生、定期到大自然的懷抱中去陶冶性情， 這些活動從側面反映了一個人對生活的樂觀程度。 樂觀， 本身就是一種很好的休息。

2.克服惰性， 積極休息

休息並不意味鬆散地、無趣味地閑憩。 休息應該是活潑的、充滿情趣的。

要知道， 男性的休息不僅僅是單純地休息， 而應該從休息中獲得體力、獲得歡樂、獲得生機、獲得家庭與社會的和諧。 那種整日與煙酒或賭*博做朋友的人的休息是不可取的。

3.該休息時就休息

男性喜歡逞能， 有時為了顯示自身能力或出於對工作認真負責， 他們往往一味蠻幹， 而不顧惜身體。 其實， 人體有各自的生物節律， 只有按照自身的節奏工作、生活， 才能合拍於生物鐘， 也才能更好地工作。 每一個會工作的男性都是會休息的人。 他們不會輕易地放棄晚間、公休日或假期， 因為他們深知這些休息日對他們今後的工作是多麼重要！

4.變換休息方式

安排一天的工作， 要考慮到坐勢與站勢如何交替；安排假日活動時，

要注意野外與室內的交替；安排一周娛樂， 要想到文藝活動與體育活動的區別， 如此等等。 經常變換休息方式， 使人覺得生活充滿情趣， 雖然工作的負荷比較重， 但在這種微妙搭配之後， 一切疲勞都將雲消霧散。