女性健康

中醫推薦 教你5招職場養生法

久坐不動

對策:每1小時, 彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。 如果不想引人注目, 可以去趟衛生間或洗把臉, 強迫自己站起來溜達。

也可以做做隱蔽的勞動, 比如把淩亂的物品擺整齊, 清掃桌椅灰塵。

用眼過度

對策:關鍵是活血。 每1小時遠望5分鐘, 最好能做做眼保健操。 也可以把掌心搓熱, 放在眼睛上面, 反復做5—10次。

著裝不舒適

對策:在辦公室常備一雙鬆軟、透氣的平底布鞋, 一進辦公室就換上, 布鞋可以比平時穿的鞋大一碼, 有利於血液迴圈。

飲食不調

對策:在辦公室常備水果和綠茶。 桃最養人, 可以作為夏日滋養品來補充, 也可以多喝綠茶, 利尿的同時, 還能醒腦、促消化、抗輻射。 另外, 每天上班前, 拿飯盒裝點切好洗淨的黃瓜、小番茄, 也是很好的零食。

空調病

對策:找一個空調吹不到的地方, 如樓道或陽臺, 打開窗戶, 呼吸一下新鮮空氣, 順便搓搓手腳。