手腳不靈活是什麼原因

有些小孩子發育的比較緩慢， 手腳就會不是特別靈活。 家長就十分擔心， 害怕小孩子在身體方面有些問題。 其實， 這可能是因為小孩子營養跟不上， 不需要擔心。 有些老人手腳不靈活可能是年紀大了， 整個人的新陳代謝緩慢， 也有可能是得了某種老年疾病。 緊張焦慮也會導致手腳不靈活。

睡前兩小時內不做過多運動。 白天可適當鍛煉身體,放鬆心情,調整心態,養成良好的生活習慣。

做個多導睡眠監測看看各個睡眠時相有哪些異常,針對具體情況制定相應方案。

確實考慮與焦慮緊張， 這都是焦慮的體現， 如果有必要可以去心理科,查一下量表,全面評估一下心理狀態,現在青年人的壓力太大， 不用過分擔心,按我上面告訴您的方法試試， 那就得自身調節了,同時輔助口服藥， 如果用我上面的方法是3到5天仍不見好轉,建議可查一個頸椎核磁，

針灸選穴乙太陰,陽明經穴為主,因為脾胃為氣血生化之源,人體陰陽氣血的生化均源於脾胃,脾主四肢肌肉,只有太陰,陽明氣血充足才能使肢體肌肉運動如常.

二.活動患肢關節

按摩,推拿肌肉,韌帶及穴位,以促進血液迴圈,維持肌肉關節,韌帶活動度,防止肌肉廢用性萎縮和關節韌帶攣縮.總的來說,被動活動,每次5～10分鐘,上下午各1次,動作應穩健,手法要輕,避免粗暴,以防肌肉韌帶關節的損傷.

三分治七分養,要做到：l.血壓保持穩定;高壓140以下,低壓90以下.2.血糖,血脂控制在正常範圍;4.戒煙,戒酒;5.合理安排工作,注意休息,避免過度疲勞;作息要規律.按時睡覺,少熬夜.6.加強功能鍛煉是根本,7.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,飲食上要遠三白(糖,鹽,豬油),近三黑(黑芝麻,蘑菇,黑米).從營養價值看,四條腿(豬,牛,羊)不如兩條腿(雞,鴨),兩條腿不如一條腿(蘑菇),一條腿不如沒有腿(魚).經常吃海帶,河魚,魚油可減低腦細胞死亡速度.