去水腫最好的辦法 下身水腫吃什么食物

很多人在早上起來的時候會有不舒服的問題， 常見的就是自己變成腫脹的豬頭狀態， 那么最好的辦法就是直接按摩。 為了幫助放松水腫部位的肌肉， 可以嘗試一下按摩， 但是必須注意手法， 不可太大力和太粗魯， 因為過度揉搓會容易損傷皮膚。 因此， 應該以輕按、揉捏、敲打等方式來進行， 幫助消除水腫。

在早上的時候最好的消水腫的辦法就是喝一杯咖啡或者是薏米水， 會隨著尿液慢慢的排出身體內的水分， 也是很有效的辦法。 其實消除水腫的方法并不少， 對于水腫并不嚴重的朋友， 可以通過多吃一些利尿的食物來幫助提高水分的排出， 例如冬瓜、薏仁、黃豆等食物， 又或者是像葡萄、石榴等水果都是利尿的食品， 消水腫效果都是非常不錯的。

還有就是選擇直接泡腳， 也是很不錯的一種方法， 而且在晚上泡腳時候可以幫助睡眠。

薏米

薏米水就是很好的消水腫的方式， 也是能很好的去除身體的多余水分， 很多人愛喝薏米水， 其實也是能很好的幫助身體去除水分。 薏米分生熟兩種， 生熟各半互相制衡又能速效， 以達健脾利濕之效。 薏米可以促進血液和水分新陳代謝， 有利尿消除水腫作用， 還可排走體內多余的水分。

咖啡

咖啡去水腫的方法還是很有效的， 其中以黑咖啡是最有效的， 在喝完黑咖啡半個小時之后， 身體就會完全的排出很多的水分。 咖啡在消脂去水腫運用的比較廣泛， 咖啡因能促進身體的新陳代謝， 增加熱能的消耗從而加速脂肪分解， 同時， 咖啡因還能加速身體排水， 對面部、眼部去水腫也很有效果。

芹菜

芹菜是含水量很大的食物， 而且也是健康的低脂食物， 一般來說， 選擇減肥的時候吃一點芹菜還是很好的。 芹菜能祛伏熱， 清肝陽， 利頭目， 芹菜含利尿成分， 能消除體內水鈉潴留， 利尿消腫。 芹菜富含鉀， 尤其可有效預防下半身浮腫的發生。