男人出虛汗吃什麼補？這些食物能補回來！

晚上出汗， 睡著出汗， 醒來汗止， 中醫稱為“盜汗”;一般來說， 男性盜汗虛汗是陰虛的表現症狀。 有時候還會出現乏力精神不振等情況， 雖然體虛不是嚴重的病， 但是也不能掉以輕心。

中醫認為， 腎為先天之本， 裡面藏有腎精。 一般男人年過三十， 腎精就會逐漸減少， 平衡被打破， 出現腎虛。 補充腎氣腎精是關鍵!一起來看看應該吃點什麼補回來!

男人出虛汗吃什麼補

1、銀耳

是民間最常用的清補食品， 有滋陰養胃、生津潤燥的作用。 尤其對肺陰虛和胃陰虛者， 及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

2、大棗

大棗味甘性溫， 具有補中益氣、養血安神、健脾益胃等功能， 滋補功效比較全面。 一些經典的中醫食療配方已經證實了大棗確實具有這些滋養、調補的養生作用。

3、枸杞

有滋陰益壽的功效， 對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，

或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷， 糖尿病的口幹口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

4、桑葚

有滋陰補血功效， 能補肝腎之陰。 《本草經疏》說， 桑葚“為涼血補血益陰之藥”， 適用于肝腎陰虛體質的人， 高血壓患者最適合。

5、山藥

“天氣通於肺， 地氣納於腎。 ”山藥補氣，

又入肺經和腎經， 能夠補益肺腎之氣、貫通天地之氣。 而且， 它不熱不燥， 性味非常平和， 食用後， 不用擔心氣機壅滯的困擾。 因此， 特別適合那些氣虛者食用， 人稱“神仙之食”。

4款食療方補腎虛

1、琥珀核桃

【主料】核桃肉300克， 白糖150克。

【製作】將核桃肉放入開水中，

加少量精鹽浸泡10分鐘， 挑去核桃皮衣， 洗淨， 瀝幹。 鍋內放少量清水及白糖， 熬至糖汁濃稠， 投入核桃肉拌炒， 使糖汁裹包在核桃肉上。 換鍋將香油加熱， 投入粘滿糖汁的核桃肉， 用文火炸至金， 撈出， 瀝去油， 晾涼後食用。

【功用】補腎固精， 溫肺定喘。 治久病或老年人肺腎陽虛氣弱， 陽痿， 遺精， 小便頻數， 腰酸腳弱， 咳嗽氣喘。 還可用於老年或體虛致所便秘。

2、龍眼肉粥

【主料】龍肉眼15克， 紅棗15克， 100粳米克。

【製作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水， 大火煮沸後再用文火熬30分鐘， 米宜熟爛， 加適量白糖。 每日早晚各熱服1次， 不宜過量。

【功用】健脾養心， 補血安神。 治心脾兩虛， 陽痿 早洩， 唇甲色淡， 心悸怔忡， 失眠健忘， 食少便溏， 神疲乏力， 下肢浮腫。

3、刺莓酒

4、花生大棗湯

【主料】60克花生米， 60克大棗(幹棗最好)

【製作】先把花生米煮好， 再放大棗一起煮爛， 每天一次， 相當於每天的一頓飯， 連湯汁一起吃(很好吃的)。

【功用】補腎最好了，與腎有關的病都可以用。

主料】刺莓果100克，米酒500克。

【製作】將刺莓果洗淨，乾燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

【功用】健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

【功用】補腎最好了，與腎有關的病都可以用。

主料】刺莓果100克，米酒500克。

【製作】將刺莓果洗淨，乾燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

【功用】健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。