霜降養生喝什麼茶

導讀：霜降節氣正值轉季之時， 轉季最容易發生感冒， 而飲茶則可以令人的免疫力明顯改善。 那麼霜降養生喝什麼茶呢?下面我們將對霜降養生喝什麼茶做出詳細的介紹。

一、霜降養生喝什麼茶

1、玫瑰花

玫瑰花茶這一類美容養顏類的花茶， 不僅可以紅顏潤膚， 而且能夠解鬱活血， 治療痛經， 改善月經失調。 在秋季， 氣溫降低， 天氣乾燥， 女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥， 養血暖胃， 對於女性的健康非常有幫助。

2、菊花茶

菊花適量， 開水沖泡飲用。 菊花富含維生素A， 是保護眼睛健康的重要物質，

也是中醫治療各種眼疾的良藥。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。 經常覺得眼睛乾澀的人， 尤其是常使用電腦的人， 不妨多喝些菊花茶。

3、紅茶

紅茶是溫性的， 比較適合冬天來飲用， 而且紅茶還可以解油膩，

冬天吃肉多了可以喝杯紅茶哦。 尤其冬天容易手腳冰涼， 喝了紅茶身體便會暖和起來。 紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲， 可利尿、消除水腫， 並強壯心臟功能。 紅茶能輔助血糖調節， 但仍無確切的定論。 在冬天胃容易不舒服， 冰瓜果吃太多感到不適的人， 可以紅茶酌加黑糖、生薑片， 趁溫熱慢慢飲用， 有養胃功效， 身體會比較舒服， 但不建議喝冰紅茶。

4、杞菊參茶

冬天眼睛容易乾澀， 不妨喝些杞菊參茶， 這養生茶具有養肝明目補氣的功效。 高麗參屬溫性， 西洋參屬涼性。 溫涼互補， 恰到好處。 杞菊參茶具有中藥成分， 屬於溫熱性質， 對於體質燥熱者來說， 多食反得其害。

5、蘿蔔茶

大白蘿蔔洗淨， 切片煮汁泡茶， 加入蜂蜜飲用。

秋季喝蘿蔔茶有利於理氣開胃， 清肺熱， 防乾燥、祛濕化痰。 提示：常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。 血糖不穩定者可不放蜂蜜。

霜降養生喝茶小貼士：秋天天氣乾燥， “燥氣當令”， 常使人口乾舌燥， 茶自古以來就是養生的上品， 不同的季節喝茶對人體有著不同的功效。 在霜降節氣， 一杯熱乎的茶， 不僅驅走了涼燥， 而且還使人的身體更加健康。

二、霜降喝茶的飲用禁忌

然而花茶雖然有著很多好處， 但仍然有不少飲用禁忌， 切不可隨意飲用。 以下的4大飲用禁忌要特別注意：

1、注意入藥的花草

如人參、何首烏、藏紅花等， 它們都是常見的中藥， 是藥三分毒， 飲用之前一定要詢問清楚。

2、不可過量飲用

某些花草茶是通過刺激和督促人體的某些器官來實現免疫的提升、症狀的改善的，

持續大量的刺激會產生不良影響， 建議最好定期停喝， 給身體一個休息的機會。

3、不能混搭

花茶搭配種類越多， 其功效越多， 對身體造成不良影響的可能也就越高。 要根據自己的體質情況來選擇花草茶， 建議搭配之前先諮詢專家的意見， 即便是混搭， 種類也不宜超過3種。

4、寒涼的花茶不宜多喝

大多數女性的體質都偏涼， 一些過於寒涼的花茶不宜作為日常飲用的選擇， 一般在上火時喝兩三天即可， 以免養生不成反傷胃， 即便喝也要搭配一些活血、潛陽的花草。

三、霜降養生食譜

1、白果蘿蔔粥

配料：白果6粒， 白蘿蔔100克， 糯米100克， 白糖50克。

做法：蘿蔔洗淨切絲， 放入熱水焯熟備用。 先將白果洗淨與糯米同煮，

待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘， 拌入蘿蔔絲即可出鍋食之。

功效：白果、蘿蔔都是有生津潤燥、宣肺止咳功效的食物， 以它們為食材的食譜， 自然是最適合霜降養生吃的。 小米含有豐富的蛋白質、維生素及銅、硒、鋅等微量元素， 與糯米和白果、蘿蔔同食， 即豐富了口感， 又有固腎補肺， 止咳平喘的功效。

2、雙耳湯

製作原料：白木耳10克， 黑木耳10克， 冰糖30克。

製作方法：將白木耳、黑木耳用溫水發泡， 除去雜質， 洗淨， 放入碗內， 加冰糖、水適量， 置蒸籠中， 蒸一小時， 待木耳熟透時即成。

適宜人群：適用于腎陰虛、血管硬化、高血壓、肺陰虛咳嗽、喘息者。

此湯有滋陰潤肺、補腎健腦的功效。