健康排毒要講究科學方法
適當運動+飲食調理是最佳的排毒方式
最佳的排毒方式還是啟動自身的“機制”。 多喝水多排尿, 多運動多出汗提高代謝機能,
通過合理飲食, 排除體內的有毒物質。 一是肝臟排毒:肝臟是重要的解毒器官, 我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。 二是腎臟排毒:腎臟是排毒的重要器官, 它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料, 並通過尿液排出體外。 黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。 三是潤腸排毒:腸道可以迅速排除毒素, 但是如果消化不良, 就會造成毒素停留在腸道, 被重新吸收, 給健康造成巨大危害, 魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能增加腸道蠕動, 幫助消化系統排毒。
運動是最好的排毒大法, 合理運動能加快人體新陳代謝,
此外, 桑拿、藥浴、針灸、推拿按摩、拔罐、靜坐內觀等也都是排毒良方。 除了運動、飲食和中醫療法之外, 充足的睡眠以及情緒的釋放也是很重要的排毒方式。