哪些狀況提醒你開始變老了?
60、70、80……幾歲才算“老”?數字不是重點， 身體運作的狀況才是。 除了白髮、皺紋和老花眼， 哪些狀況提醒你開始變老了?又有哪些疾病常被誤認是變老的正常現象? 本文綜合臺灣《康健》雜誌的報導， 整理出一些人老了的正常和異常信號。
眼睛容易疲勞。 常眼睛乾， 一到晚上就看不清楚， 對強光比較敏感等。
吃東西狀況多。 因為腮腺分泌的唾液減少， 易口幹。 由於吞咽、咀嚼能力變差、面部肌肉鬆弛， 吃東西容易嗆到,進食速度慢， 或抱怨食物煮太硬,咀嚼時常不小心咬到臉頰內側的肉等。
口味比以前重。 人老後味蕾減少、嗅覺細胞退化，
血壓比以往高。 年齡增加後， 動脈趨於硬化、狹窄且彈性較差， 血壓會比過去高。 加上腎功能隨年齡自然退化， 影響排鈉的能力， 血壓更容易因吃鹽霧而升高。
身高變矮、體重變輕。 人老後椎間盤萎縮、骨密度變低， 加上肌肉流失速度變快、細胞水分減少等， 老人的身高、體重會逐漸比以往下降一些。
生病後， 復原較慢。 免疫功能會隨老化變差， 受傷時， 傷口癒合會比以前慢， 感冒也需要較多天才會復原。
上廁所比以前久、次數變頻繁。 因腸道肌肉較無力加上腸道神經老化， 人老後腸道蠕動減少， 就容易有便秘、解便困難的狀況。
睡眠習慣改變。 包括比以往難入睡， 睡眠時間比以前少(通常是起得較早)， 晚上容易醒， 白天又需要補覺等。
常不小心跌倒或差一點跌倒。 因骨骼退化、肌力衰退、腳踝關節活動度變小， 走路時就會不自覺拖著腳跟， 不小心踢到物品或被絆倒。
走路速度變慢。 因心肺功能下降， 加上肌力萎縮、關節活動度變低， 步伐會比以前小， 快走時容易喘不上氣， 或覺得累， 想停下來休息。
年紀變大後， 體力衰退、反應變慢在所難免， 大部分都正常。 但有些異常症狀特別容易被當成自然老化的現象， 很可能是需要趕緊治療的疾病。
1.輕微手抖。 人老後神經功能會輕度退化。 研究統計， 55歲以上的人， 有40%會出現手抖症狀。 但95%以上並不會嚴重到影響日常生活。 不過， 有些手抖有可能是帕金森。 一般來說， 帕金森除手抖之外， 通常還有四肢與表情僵硬、步伐緩慢、平衡感不佳的症狀， 身體看起來有點駝背， 且手抖的狀況在靜止或活動時都會發生。
2.記憶力變差、反應遲鈍。 年紀大後， 因腦神經傳導物質的減少， 反應力會比以前稍慢， 注意力較不集中， 或偶爾忘記一些事。 但大多數時候， 記憶力不會變得比較差。 如果發現長輩記性明顯變差， 如常常才講過的事情又重複交代、忘記前一兩天發生過的事、忘記過去一向熟悉的事， 且有情緒暴躁、奇怪舉動等表現， 就要注意可能是老年癡呆。
3.經常跌倒。 雖然因為肌力不足、關節活動度變小、反應變慢等， 都會使老人不小心跌倒或絆倒。 但步伐不穩也可能是由腦部神經系統出現問題導致， 像是腦中風、老年癡呆等， 都有可能會造成手腳的不協調而跌倒。 因此， 當長輩跌倒， 得確認跌倒時是否有頭暈、頭痛、肌肉突然無力、神經麻痹的狀況。
4.容易疲勞、喘。 人老後體力、心肺功能變差， 有些老人從事以往習慣的活動， 如買菜、爬樓梯、逛街等， 會比較容易疲勞或氣喘吁吁。 但喘與疲勞也是心臟病的症狀之一， 要提高警覺。 尤其是女性， 據統計， 急性心肌梗塞的女性中， 有超過七成曾出現氣喘、疲倦感、失眠、消化不良、焦慮的情況， 反而沒有胸痛感。 因此， 若老人出現氣喘或疲勞的情況，
